Остеохондроз стремительно молодеет, так уверяют врачи. И часто виной тому неправильная осанка, как следствие долгой работы за компьютером, малоподвижного образа жизни. А если на это еще накладываются другие нарушения, например, гормональные, избыточный вес, неправильное питание и стрессы, риск развития заболевания очень велик.
- Почему появляется шейный остеохондроз при беременности
- Лечение остеохондроза при беременности
- Как лечить грудной остеохондроз при беременности
- Остеохондроз поясничного отдела и беременность
- Чем опасен остеохондроз при беременности (видео)
Почему появляется шейный остеохондроз при беременности
Остеохондроз – это нередкое заболевание позвоночника, при нем деформируются межпозвоночные диски, оно связано с клювовидным разрастанием позвонков. Расстояние между деформированными позвонками сокращается, защемляются нервные корешки, и это вызывает боль. Из-за сдавливания нарушается и кровообращение.
Если за болезнь взяться серьезно, не полагаясь только на лекарства, которые в одиночку однозначно не смогут помочь, то в молодом возрасте заболевание можно победить. Правда, придется сменить образ жизни, причем, серьезно.
У будущих мам существуют также риски развития этого заболевания:
- Меняется гормональный фон, нарушается обмен веществ,
- Недостаток витаминов и минералов,
- Смещение центра тяжести, неравномерная нагрузка на позвоночник и т.д.
Шейный вид остеохондроза опасен скачками давления, мигренями, гипертонией, вегетососудистой дистонией. Будущую маму должен обследовать невролог, при необходимости – и другие врачи. Многие препараты в это время женщине запрещены, они могут серьезно навредить плоду. Если начался приступ, поможет теплый душ, релаксация мышц может быть достигнута за счет легкого массажа.
Лечение остеохондроза при беременности
Если симптомы болезни привели вас к врачу, вы с доктором после обследования будете выбирать оптимальную тактику лечения. Практически никаких лекарств использовать нельзя, в некоторых случаях разрешается Диклофенак натрия, но только доктор может его назначить. Обязательно беременной пропишут витаминный комплекс.
Большой акцент ставится на лечебную физкультуру. Она существенно облегчит состояние, если заниматься ею регулярно и качественно.
Упражнения при шейном остеохондрозе для беременной:
- Садитесь, спина должна быть прямая, а голова аккуратно запрокинута назад. Нужно поочередно пытаться дотянуться левым ушком до правого плеча, ну а правым ухом дотянитесь до правого уже плеча. В каждую сторону повторять пять раз.
- Сядьте прямо, приподнимите подбородок, смотрите тоже прямо, аккуратно поворачивайте голову вправо и влево, но, что важно, не напрягая при этом мышцы. Повторять пять раз.
- Сядьте прямо, запрокиньте голову назад. Боритесь с напряжением, опустите голову вниз, а еще прижмите подбородок к груди. Повторять пять раз.
- Ладонь положите на лоб, давите лбом на ладонь, словно пытаетесь побороть сопротивление. Задержитесь так на несколько секунд, после чего расслабьтесь. Делать упражнение три раза.
Лечебную физкультуру, хотя бы первые 10 сеансов нужно выполнять под руководством врача, в специальном помещении. Это поможет вам отработать правильность выполнения упражнений. Но и дома нужно повторять сеанс. Ни одно из действий не должно приносить боль – это основное правило ЛФК.
Как лечить грудной остеохондроз при беременности
При грудном остеохондрозе женщина чувствует боль между ребрами в процессе ходьбы, ощущается боль в груди, тупые или ноющие ощущения наблюдаются и между лопатками. Может быть болезненным дыхание, возникает боль при поднятии рук.
При грудном остеохондрозе также показана лечебная физкультура:
- Станьте, руки опустите по швам, сделайте вдох. На выдохе поднимите руки вверх.
- В положении сидя прогните спину и выпрямите ее обратно.
- Руки заведите за голову, сделайте вдох и сильно прогнитесь назад пять раз.
Если остеохондроз был ранее, и просто обострился при беременности, нужно соблюдать необходимую профилактику. То есть сама будущая мама обязана сделать все, чтобы новые приступы не возникали. Безусловно, это и отказ от каблуков, это занятия плаванием и лечебной физкультурой, если то разрешает доктор. Нужно избегать любых стрессов, нервного переутомления. Переохлаждение тоже может спровоцировать приступ, потому избегайте и его.
Остеохондроз поясничного отдела и беременность
Проявляется это заболевание сильными болями в поясничной области. Это могут быть и резкие прострелы, и ноющие боли. Боль может распространяться на паховую область и бедра. Женщина ощущает общую слабость, подвижность ее ограничена.
Упражнения для беременной:
- Кошечка. Станьте на четвереньки, прогибайте вниз и выгибайте вверх спину. Делайте дополнительные движения головой, шеей вращайте по кругу и в стороны.
- Рыбка. Сидя на ногах, медленно отклоняйтесь назад, делайте несколько вдохов и выдохов, осторожно поднимайтесь.
- Круговые вращения плечами.
Считается, что физически упражнения эффективнее с утра, но не сразу после того, как поднялся с постели, а через часик-другой. Старайтесь не пропускать занятий, только регулярность приносит свои плоды. Следите за осанкой, не носите тяжести, не носите рюкзаков на одном плече.
Чем опасен остеохондроз при беременности (видео)
Остеохондроз – не безобидное заболевание, но нужно понимать, как важно самому включаться с процесс выздоровления. Лекарства помогают ненадолго, нужно работать над мышечным корсетом, осанкой, следить за своим питанием, не допускать стрессов по возможности.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
