О том, как переменчив вкус будущей мамы, слышал даже тот, кто совсем далек от вопросов беременности. Помимо того, что самой женщине вполне возможно придется привыкнуть к новым пищевым пристрастиям, изменить кое-что в своем меню, всяческие доброжелатели в роли родни и подруг подбавляют масла в огонь. Будущую маму буквально забрасывают рецептами, что нужно есть и даже пить при беременности, почему один продукт полезный, а второй опасный. Некоторые мифы окружили даже такой, казалось бы, безобидный продукт, как зеленый чай.
- Развенчивая мифы: можно ли беременным зеленый чай
- Полезен ли чай с жасмином при беременности
- Какой пить чай при беременности на ранних сроках
- Что лучше: какой чай можно пить при беременности
- Можно ли зеленый чай при беременности (видео)
Развенчивая мифы: можно ли беременным зеленый чай
Самое главное, что должна уяснить женщина в прекрасном положении – все определяет мера. Отказываться от такого уникального и полезного продукта, как зеленый чай, не стоит. Но и особо увлекаться этим напитком тоже не рекомендуется. Объясняется все просто: в зеленом чае имеется кофеин, и только один это факт говорит о том, что пить чай нужно в меру.
Кофеин возбуждающе действует на организм, и, главным образом, на нервную систему. И если женщина пьет зеленый чай много и/или часто, не исключено, что ей придется мучиться от бессонницы. Это влияет и на плод, ему тоже, можно так сказать, передастся нервное перевозбуждение.
Что нужно знать о кофеине:
- Безопасной дозой кофеина в сутки является значение в 200 г, это примерно 3 чашки,
- Но в этот норматив ведь могут входить и другие продукты, в которых тоже есть кофеин, потому более двух чашечек зеленого чая в день пить не стоит,
- Важно не только, сколько чая пить, но и когда, не стоит делать это перед сном и перед каким-то занятием, предполагающим максимальное расслабление.
Условный вред кофеина в том, что фолиевая кислота, столь необходимая будущей маме на этапе планирования беременности и в 1-ом триместре, не так эффективно всасывается. Не разумно ради привычки пить зеленый чай подвергать ребенка опасности. Пить зеленый чай стоит реже, даже не каждый день.
Полезен ли чай с жасмином при беременности
Данный напиток прекрасно удаляет жажду, он тонизирует организм, бодрит. Его, к слову, довольно часто используют при ароматерапии. Для женщин, страдающих психологическими расстройствами, частыми стрессами, это один из простых и действенных методов восстановить психологическое здоровье.
В чае с жасмином присутствуют такие полезнейшие компоненты, как антиоксиданты. Их можно относить к профилактике онкологических заболеваний, и целого ряда других болезней. Также антиоксиданты оттягивают процессы старения, что особенно актуально для организма женщины. Но опять же кофеин! Он присутствует и в чае с жасмином, потому пить горячий чай нужно не ежедневно, а время от времени.
Помогут будущей маме и следующие рекомендации:
- Покупая зеленый чай, выбирайте тот, что идет на развес,
- Предпочтение отдавать следует листовому чаю – вдохните аромат, попробуйте плотность листа, сравните цвет разных сортов,
- Крепость чая тоже является важным моментом, на одну чашку должно приходиться не более 5-6 листочков,
- Пить чай лучше за 45 минут до или же после еды.
Чтобы польза напитка как минимум удвоилась, в него можно добавить землянику или смородину, а также сухофрукты. Курага и клюква, вишня и изюм будут отличным дополнением. Если любите, можно пить жасминовый чай с молоком. Полезен он и в сочетании с медом, только не кладите мед в горячий чай, лишь в остывшем напитке он проявит свои свойства.
Какой пить чай при беременности на ранних сроках
Если вы никогда не пробовали белый чай, то беременность может «подружить» вас с этим особенным напитком. В чае присутствуют самые верхние листики чайного дерева, их сушат и на солнце, и в тени, при этом – сушат естественным путем. А еще во вкусном белом чае минимальное содержание кофеина, можно сказать, его там нет вообще.
Примечательно, что в белом чае много кальция – а этот элемент необходим и маме, и ребенку. Потому белый чай не запрещено пить и тем, кто планирует стать мамой, и тем, кто находится на ранних сроках вынашивания. Но и на поздних сроках его не запрещено пить. Но все равно старайтесь не пить чай слишком уж часто, две чашки в день – достаточно.
Чем же заменить чай, если вы привыкли устраивать чайную церемонию по многу раз на дню? Варите сами компоты из ягод и сухофруктов, а можно еще пить чистую воду, в которую добавлены лимон, мед и мята. При отеках много пить не разрешается, но это не значит, что пить нельзя вообще. Просто нужно придерживаться правил.
Что пить при отеках во время беременности:
- Это должна быть несоленая и несладкая жидкость, суточное поступление – не более 600-1200 мл (сюда же входят овощи, фрукты, молоко),
- Из напитков предпочтительны простая питьевая вода, слабые чаи, морсы.
Нельзя при отеках пить сладкую газировку и газировку вообще. Минеральную воду тоже лучше не пить – содержание солей там приличное, пить захочется еще больше. Тот же белый чай пить можно, но не превышать рекомендуемого объема.
Что лучше: какой чай можно пить при беременности
Строгих запретов при беременности нет. Какое решение относительно чая будет правильным, так это мера во всем. Чашку за чашкой пить не стоит, но и ограничиться одним только видом чая на все 9 месяцев будет глупым и абсолютно необязательным выбором.
Какой чай разрешено беременным:
- Черный – богат фосфором, кальцием, магнием, фтором и калием,
- Белый – поддерживает иммунитет, имеет общеукрепляющее воздействие,
- Зеленый – отлично влияет на сосуды, снижает давление, благотворно действует на зубную эмаль,
- Травяной – полезен для сопротивления организма вирусам,
- Мятный – активен при проблемах с пищеварением, имеет антибактериальные свойства.
Можно ли зеленый чай при беременности (видео)
Как бы там ни было, не стоит забывать, что чай считается бодрящим напитком. И искусственно тонизировать свой организм тоже не стоит: если пить чай более трех раз на день, могут развиться и бессонница, и быстрая утомляемость. Пейте чистую воду, свежие компоты, лимонно-медовые напитки. А «зеленка» (так многие называют зеленый чай) будет удовольствием, которое хорошо время от времени, а не постоянно на вашем столе.
Здоровой беременности!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
