Будущих мам тянет не только на солененькое, очень часто во время беременности они готовы килограммами поедать фрукты. При том, бывает такое, что ранее для женщин те же апельсины и грейпфруты не были предметом кулинарной страсти. Но можно ли кушать цитрусы в таких количествах, и как вообще правильно употреблять их во время вынашивания малыша?
- Так можно ли беременным цитрусовые
- Склонность к аллергии: можно ли беременным цитрусовые
- Один из них: чем полезен лайм
- Освежающий сок лайма: польза
- Полезные цитрусовые для беременной
- Можно ли беременным цитрусовые (видео)
Так можно ли беременным цитрусовые
Если будущую маму тянет именно на цитрусовые, вероятно, это сигнал организма о том, что компоненты этих фруктов нужны организму сейчас. И, скорее всего, дело даже не в витамине С, хотя и он очень важен в период беременности, а в фолиевой кислоте. Для женского организма она важна не только на ранних сроках гестации, но еще и на стадии планирования.
Фолиевая кислота, которой богаты цитрусовые, помогает предотвратить пороки развития плода, сопутствует благоприятной, здоровой закладке органов и систем.
Но цитрусовые запрещены тем будущим мамам, которые:
- Имеют язву желудка,
- Есть в анамнезе язва двенадцатиперстной кишки,
- Болеют гастритом,
- Имеют диагноз сахарный диабет.
Противопоказания – это еще и цитрусовые в больших количествах. Во-первых, цитрусы являются сильнейшим аллергеном. Во-вторых, сахара и кислоты, которые есть в них, полезны лишь в умеренных количествах.
Склонность к аллергии: можно ли беременным цитрусовые
Мандарины, апельсины и лимоны, конечно, вкусные, привлекают своей сочностью и жизнерадостным цветом. Но цитрусовые являются аллергенами, и даже если ранее подобной реакции на эти фрукты никогда не было, беременность – тот период, когда риск аллергии возрастает. Съели три апельсина – появился непривычный зуд, на коже появились высыпания. Потому есть цитрусы нужно с осторожностью.
Если очень боитесь аллергии, рисковать не хотите – лучше съесть не апельсин, а грейпфрут. По сравнению со своими цитрусовыми «коллегами» он менее аллергичен, а вот витамина С в нем больше, чем в других фруктах.
При этом, употребляя цитрусовые:
- Всегда ополаскивайте рот после еды, так как кислота фруктов способна повреждать эмаль,
- Хорошенько мойте фрукты перед едой,
- Старайтесь покупать цитрусовые в проверенном месте, свежие и целые внешне.
Если противопоказаний нет, не нужно отказываться от цитрусов полностью. Некоторые будущие мамы с высоким уровнем тревожности решают отказаться от цитрусовых, боясь аллергии. Но делать этого не стоит. Есть мнение, что у тех мам, которые не ели цитрусовые в период вынашивания ребенка, рождается малыш с высокой склонностью к аллергии.
Один из них: чем полезен лайм
Лайм действительно один из них – тот цитрусовый, популярность которого началась относительно недавно. Многие думают, что лайм это недозрелый лимон. Нет, это не так, фрукты разные. Посмотрите как выглядит зеленый лимон, и как выглядит лайм – отличия очевидны. Более того, лайм аппетитный, сочный, привлекательный. О незрелом лимоне такого не скажешь.
Полезные свойства лайма:
- В нем много витамина С, А, В, а также лайме достаточно кальция, фосфора, железа и калия,
- Эфирные масла в лайме стимулируют пищеварение,
- Эфирное масло лайма целительно при насморке,
- Понижает уровень вредного холестерина,
- Действует как натуральный транквилизатор,
- Помогает при урогенитальных инфекциях,
- Может действовать как легкое слабительное.
Лайм активно используется в косметологии, считается, что он активирует работу клеток, предупреждая появление морщин. Его используют в лосьонах и кремах для лица. При болях в горле, простуде он также может быть полезен.
Освежающий сок лайма: польза
Если сравнивать два сока – лимона и лайма – то последний будет гуще и насыщеннее, а также кислее и резче. Сок лайма, а также мякоть тоже полезны. Хоть на вкус он очень кислый, кислее чем лимонный, сок лайма не будет раздражать слизистую желудка, и он не разрушает эмаль зубов.
Лайм быстро портится, и сок такого продукта будет тоже испорченным, что вредно для здоровья. Потому про запас лайм не покупают.
С чем можно сочетать сок лайма:
- С соком черники,
- С клубничным соком,
- С соком грейпфрута и протертым имбирем.
Основные полезные свойства сока лайма – витамин С в большом количестве, а также то, что он считается профилактикой развития атеросклероза. Сок отличает общеукрепляющее и противовоспалительное действие. Также сок считается отличным средством от запора.
Полезные цитрусовые для беременной
Лимон, вода, мед – самый простой рецепт полезного и освежающего напитки. Можно добавить лимон в чай, только не в горячий, в кипятке все полезные свойства лимона теряются. Какие еще цитрусовые должны быть в рационе будущей мамы?
Топ-5 цитрусовых при беременности:
- Мандарин – менее аллергичен,
- Грейпфрут – лидер по содержанию витамина С,
- Лимон – безопасен даже при лактации,
- Лайм – полезен при усталости и нервных потрясениях,
- Апельсин – только не налегайте на него после 22 недели беременности, лишь в умеренных количествах.
А на ранних сроках цитрусовые не только полезны витаминным составом. Они могут снизить проявления токсикоза. Если утром съесть пару долек грейпфрута, тошнота будет подавлена.
Можно ли беременным цитрусовые (видео)
Цитрусовые только в меру полезны для будущей мамы. При этом можно использовать их не только как еду, но и как косметическое средство. Добавляйте сок цитрусовых в воду, туда же – ложечку меда, и этот напиток отлично утолит жажду, и не будет вредным, как магазинные соки.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
