Во время беременности большая часть запасов полезных веществ в организме женщины расходуется на построение новой жизни, растущей в ней. Поэтому крайне важно с помощью продуктов, поддерживать баланс с помощью правильно составленного рациона, а иногда посредством специальных препаратов. Одним из наиважнейших минералов, является магний. Он отвечает за многие процессы в организме и без него невозможно правильное формирование эмбриона. Поэтому очень важно, чтобы он в достаточном количестве присутствовал в организме. Чем грозит его нехватка, и как восстановить баланс – читайте далее.
- Почему норма магния в день для беременных увеличивается
- Зачем нужен магний во время беременности
- Симптомы недостатка магния во время беременности
- В препаратах и в продуктах магний при беременности
- Для чего нужен магний при беременности (видео)
Почему норма магния в день для беременных увеличивается
Магний является очень важным микроэлементом, который обязательно должен присутствовать в организме в достаточном количестве. Ведь он участвует в построении костей, нервов и мышц. А его нехватка практически сразу сказывается на настроении и общем самочувствие.
Во время беременности количество магния в организме должно быть несколько большим, чем в обычном состоянии. Его норма в день высчитывается, исходя из массы тела. Однако в среднем суточная доза должна составлять 300-310 мг.
Многих интересует вопрос о том, сколько нужно беременной женщине магния в сутки. Если вы хотите высчитать точное минимальное количество, то нужно умножить ваш вес на 10 мг.
В большинстве случаев в третьем и втором триместре у беременных наблюдается недостаток магния. Это обусловлено вполне естественными причинами. Давайте с ними ознакомимся.
Почему беременным нужно употреблять больше магния, чем обычному человеку:
- В первую очередь нехватку магния вызывают естественные гормональные изменения во время беременности. Из-за них наблюдается выведение этого элемента из организма вместе с мочой. Доказано, что количество магния в моче беременной женщины увеличивается на двадцать пять процентов.
- Во время беременности повышается эмоциональное и физическое напряжение женщины. Из-за этого организм расходует больше магния. Поэтому его нехватку нужно своевременно восполнять.
- Магний участвует в росте костей и мышц тела. Как известно, в период беременности растет не только тело матери, но и формирующейся внутри нее плод. Поэтому расходуется очень много магния.
Это далеко не все причины, по которым в период беременности женскому организму необходимо больше магния, чем в обычном состоянии. Однако мы описали те, которые влияют на этот показатель наиболее остро.
Зачем нужен магний во время беременности
Магний просто необходим беременной женщине. Именно благодаря нему беременность проходит без осложнений. А при его нехватке возможно возникновение даже такой страшной проблемы, как угроза выкидыша.
Лучше всего начать принимать препараты содержащие магний и железо еще при планировании беременности. В этом случае вы сможете выносить ребенка без трудностей.
Магний участвует во многих процессах, происходящих в организме во время беременности. Кроме того, он отвечает за состояние женщины. Мы опишем лишь самые важные позиции его приема.
Зачем нужен магний во время беременности:
- Магний участвует в процессах формирования плода. Он помогает образовываться нервным клеткам, а также мышечным и костным тканям. Поэтому при его нехватке возможна задержка развития эмбриона.
- При нехватке магния повышается тонус матки, и появляются мышечные спазмы. Таким образом, его своевременное восполнение в организме – отличная профилактика возникновения угрозы выкидыша.
- Беременность – это большой стресс для организма и нервной системы женщины. При этом в таком состоянии противопоказаны эмоциональные потрясения. Магний укрепляет нервные клетки и способствует образованию новых. Поэтому он крайне необходим для будущей мамочки в ее положении.
- В период вынашивания ребенка организм женщины растет, а на ее опорно-двигательный аппарат оказывается огромное давление. Магний, помогает восстанавливаться пораженным тканям, не допуская возникновения серьезных проблем.
- Если во время беременности систематически не будет хватать магния, то к моменту родов мышцы потеряют эластичность. Из-за этого женщине будет трудно самостоятельно родить.
Как видите, магний участвует во многих важнейших процессах. Поэтому его присутствие в организме действительно необходимо о время беременности.
Симптомы недостатка магния во время беременности
Нехватка магния опасна для беременной женщины. Такое состояние может вызвать различные очень неприятные симптомы. Поэтому очень важно следить за тем, чтобы его всегда было достаточно.
Если беременной женщине не будет хватать магния, то могут возникнуть некоторые неприятные проблемы. Давайте ознакомимся с самыми явными из них.
Последствия нехватки магния для организма:
- Мышечные спазмы – самый распространенный признак нехватки магния. Могут возникать подергивания и дрожь в области спины, а также сильное мышечное напряжение в животе и других частях тела. Из-за этого могут начаться преждевременные роды и даже случиться выкидыш.
- Очень сильно нехватка магния влияет на нервную систему. Из физических признаков такого состояния выделяется дрожь и покалывание в руках.
- Психика тоже страдает при нехватке магния. Человек становится более нервным и может даже прибывать в депрессивном состоянии.
- Также отмечается существенное повышение артериального давления. Это очень опасно для беременных и требует немедленного вмешательства врача.
Нехватка магния действительно очень опасна для организма беременной женщины и ее плода. Поэтому крайне важно следить за его уровнем и не допускать упадка.
В препаратах и в продуктах магний при беременности
Магний можно восполнять разными способами. Обычно врачи советуют получать его из правильно составленного рациона. Однако в особых случаях могут назначить ряд медикаментов.
Способы получения магния:
- Наилучшим вариантом является получения магния из продуктов питания. Это природный способ, при котором не возникнет ни каких побочных эффектов. Поэтому именно этот способ должен находиться в приоритете. Наибольшее содержание магния выявлено в семечках, в бобовых культурах, в молочных продуктах, в бананах, в шоколаде, в киви, в зеленых овощах, в винограде, в картофеле, в фенхеле, в сухофруктах и в кукурузе. Магний можно найти в вполне доступных продуктах, поэтому правильно составленный рацион может решить вашу проблему.
- Если вам не хватает магния, полученного из продуктов питания, то можно пить специальные препараты. Многие из них содержат в своем составе витамин В6, который тоже очень важен при беременности. К ним относятся: Магнистад, Магний В6, Магнелис В6, Магвит В6 и т.д. Данные препараты обладают примерно одинаковым составом, но при этом имеют разную стоимость. Поэтому вы вполне сможете подобрать подходящий для себя вариант по всем показателям.
Конечно, из описанных двух способов получения магния лучше отдавать предпочтение первому. В этом случае вы сможете поддерживать уровень магния естественным путем.
Для чего нужен магний при беременности (видео)
Магний – это очень важный элемент для организма каждого человека. Однако особое значение он имеет во время беременности. Поэтому обязательно следите за его количеством и будьте здоровы.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
