Подготовка к родам включает в себя несколько этапов и каждый из них важен не только для родов, но и в целом для всего течения беременности. Подготовка к родам бывает не только физическая, но и психологическая особенно для тех женщин, которые собираются стать мамами впервые.
- Как подготовить себя к родам
- Что нужно подготовить к родам
- Грамотная подготовка беременной к родам
- Психологическая подготовка к родам
- Физическая подготовка к родам
- Полная подготовка к госпитализации в родильный дом
- В чем заключается подготовка к родам (видео)
Как подготовить себя к родам
Многие женщины начинают готовиться к родам, особенно те, которые собирают рожать впервые, примерно начиная с 30-й недели. Вопросов может возникать много, например, таких, как выбрать родильный дом, когда нужно собираться в него, какие вещи брать с собой и т.д.
Важно:
- Каждая женщина может выбрать родильный дом в своем городе и даже врача, поиском можно заняться через интернет, а также можно лично посетить пару родильных домов, чтобы посмотреть на обстановку и познакомится с врачом.
- Следует не пренебрегать и физическими упражнениями, какими именно, и какую давать нагрузку организму – об этом лучше всего узнать у своего врача.
- Следует употреблять в пищу здоровые углеводы, а также достаточное количество витаминов.
Перед самыми родами следует подготовить вещи, а также подготовится самой роженице.
Это проведение определенных гигиенических процедур (обязательно следует сделать клизму), побрить лобок и по возможности промежность.
Есть еще и другие советы о подготовке к родам – уточнить обо всех тонкостях лучше всего у своего врача, который наблюдает беременную. Всесторонняя подготовка позволит родить здорового малыша и насладиться радостью материнства. Для более полной подготовки, следует почитать полезную информацию, которая будет приведена ниже.
Что нужно подготовить к родам
Роды – это одно из важнейших событий не только в жизни женщины, но и в семье, и к такому событию рекомендуется готовиться заранее. Это не только посещение специальных курсов для беременных и сбор необходимых вещей как для роддома и первенца, но и выбор родильного дома, врача и т.д. С тем чтобы ничего не забыть, рекомендуется составить два списка дел. Один нужен для подготовки родов в том числе и во время нахождения в роддоме, а второй нужен для того чтобы завершить до родов все необходимые дела.
Что нужно сделать:
- Желательно перед родами в том помещении, где большую часть будет находиться мама и малыш сделать генеральную уборку.
- Нужно разложить все вещи по своим местам и выложить на видное место те вещи, которые понадобятся сразу после возвращения женщины из роддома.
- Стоит сделать запас продуктов, так как в первые дни молодой маме будет трудно ходить в магазин. Причем покупать можно не сразу большой объем продуктов, а лучше в течение нескольких дней ходить в магазин и покупать небольшое количество продуктов.
- Заранее стоит позаботиться о вещах, предназначенных для ребенка – это не только одежда на первое время, но памперсы в большом количестве, соски и прочее все, что может пригодиться в течение ближайших недель.
По возможности следует заранее подготовиться теоретически – почитать, а еще лучше распечатать информацию о том, что делать после родов с ребенком, как за ним ухаживать.
Стоит также завести ежедневник или тетрадку, в которой следует записывать краткие параметры развития ребенка, его вес, рост, температуру, когда и какие прививки делать и т.д.
Следует заранее продумать и диету, так как при грудном вскармливании придется маме отказаться от многих привычных блюд и продуктов. Что можно и что нельзя лучше также расписать с тем, чтобы впоследствии не возникло проблем, как у ребенка, так и у мамы.
Грамотная подготовка беременной к родам
Для подготовки к родам каждой женщине нужно готовить свой организм к будущим родам, это в первую очередь физические нагрузки, причем не только специальная физкультура, но и прогулки на свежем воздухе. Но при этом в зависимости от срока беременности следует сократить или снизить физические нагрузки так, например до 16 недель желательно снизить до минимума физические нагрузки.
При подготовке рекомендуется:
- Заняться также дыхательными упражнениями, во время родов данные упражнения помогут женщине расслабиться и снизить болевые опущения.
- Посещать групповые занятия, которые помогут подготовиться не только физически, но и психологически, к тому же занятие в группе позволят получить положительный настрой перед родами.
- Заняться принятием солнечных и воздушных ванн вкупе с массажем, причем массаж должен делать любимый мужчина, это позволит провести время с ним и окажет положительное влияние как на будущего ребенка и также на будущую мать.
Также беременной следует подготовить вещи, которые ей понадобятся во время родов, а также во время нахождения в родильном доме. Помимо физических упражнений важно подготовиться психологически о том, как это сделать написано ниже. Но есть один момент, если самостоятельно не получается приготовиться к родам физически и психологически, то лучше всего обратиться к специалистам, которые помогут будущей маме перед родовым процессом и в последующей радости материнства.
Психологическая подготовка к родам
Большинство женщин, особенно если у них первая беременность, испытывают психологический дискомфорт и боятся процесса самих родов. Особенно после того, как начитались разнообразных негативных моментов протекающей беременности и самих родов на интернет сайтах и форумах. Но с тем чтобы настроить себя на благополучное течение беременности необходимо научиться расслабляться и настраивать себя на благополучный исход родов.
Для этого нужно:
- Использование метода аутотренинга – необходимо составить список положительных утвердительных фраз. Произносить словосочетания и фразы следует в настоящем времени и многократно, при этом желательно визуализировать то, что проговаривается.
- Следует изучить свой организм и изучить весь процесс родов – это позволит понять практически все естественные процессы в организме, которые свойственны беременности и родам. И теоретические знания помогут впоследствии на практике, так как женщина будет знать, что и как будет происходить.
- Для положительного настроя и подготовки к родам можно записаться на специальные курсы для беременных общение с психологом, будущими мамочками и приятная дружелюбная атмосфера позволит получить приятные эмоции и положительный настрой.
Немаловажная роль отводится мужу и ближайшим родственникам будущей мамы. Важно поддерживать ее психологически, окружать заботой и вниманием и настраивать на благополучный исход родов.
Физическая подготовка к родам
Беременность – это достаточно серьезный стресс для всего организма, он начинает работать в другом режиме. К тому же идет достаточно сильная нагрузка на мышцы и вообще на весь опорно-двигательный аппарат. Для подержания себя в хорошей физической форме, необходимо не только гулять на свежем воздухе, но и также заниматься физкультурой специальными физическими упражнениями.
Они позволяют:
- Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, адаптировать организм к повышенным физическим нагрузкам.
- Позволит повысить иммунитет, и также позволят снизить риски связанные со здоровьем ребенка.
- Специальные комплексы упражнений, разработанные для беременных, позволят укрепить именно те мышцы, которые впоследствии будут участвовать в родовой деятельности.
- Особенно полезны занятия в воде, даже простое плавание в бассейне позволят работать практически всем группам мышц. А также занятия в воде позволят научиться расслабляться, что впоследствии поможет во время схваток.
Физические упражнения следует выполнять без фанатизма и помнить, что слишком интенсивные нагрузки на организм могут привести к обратному эффекту. Также упражнения принесут пользу только лишь в том случае, если они выполняются регулярно.
Полная подготовка к госпитализации в родильный дом
Сначала следует выбрать родильный дом или частную клинику, в которой планируются роды. Следует предварительно познакомится с врачом, акушеркой а также взять список того, что нужно подготовить к родам. Зная примерный срок родов, необходимо подготовиться к этому моменту и собрать заранее «тревожный чемоданчик», который можно быстро схватить при первых признаках схваток и ехать с ним уже в родильный дом.
В чемоданчик следует положить следующие вещи:
- Документы – это паспорт, страховой полис, обменная карта, по возможности также следует положить небольшую сумму денег.
- Из вещей следует положить сменную одежду тапочки, пару футболок или ночных рубашек, две пары носков, халат, легкую кофту. Можно положить спортивный костюм запасной комплект нижнего белья и т.д.
- Следует сложить мыло, зубную щетку, полотенце и прочие предметы гигиены, небольшой набор косметики (с осторожностью, чтобы не было резкого запаха, например от дезодоранта), расческу и т.д. Не стоит бояться и сложить лишние вещи, лучше взять побольше вещей, не нужные впоследствии можно будет отдать родственникам.
Также для развлечений во время нахождения в родильном доме можно также взять интересную книжку, необходим будет сотовый телефон с положительным балансом на счету и, конечно же, с зарядным устройством.
В чем заключается подготовка к родам (видео)
Такая информативная статья позволит учесть все тонкости подготовки к родам, не только физически, но и психологически. И сделать из данной статьи соответствующие выводы подготовки к родам с учетом личных потребностей как физических, так и психологических.