Когда-то только русская баня была единственно возможным вариантом подобного парно-водного отдыха и оздоровления для всей семьи. Сегодня не меньшим спросом пользуется сауна. Некоторые женщины так любят посещение сауны, что и не думают отказываться от этого даже во время беременности. А может, и не стоит отказываться?
- Так можно ли беременным ходить в сауну
- Первые недели: сауна во время беременности
- Сложная беременность и сауна на ранних сроках
- Разрешена ли инфракрасная сауна при беременности
- Рекомендации специалиста: можно ли беременным в сауну (видео)
Так можно ли беременным ходить в сауну
Однозначного мнения врачей на этот счет не существует. Что само по себе должно уже насторожить. В целом считается, что посещать сауну можно, если женщина чувствует себя отлично, соблюдает все предписания и рекомендации, не превышает возможного времени нахождения в парной. В этом случае баня или сауна будут только в пользу.
Посещение сауны – это:
- Укрепление иммунитета,
- Общее оздоровление (особенно важно в сезон простуд),
- Ароматерапия – в сауне можно провести сеанс ароматерапии разрешенными в период беременности маслами и травами.
Но почему тогда врач сразу может дать запрет на посещение бани и сауны, даже если будущая мама прекрасно себя чувствует? Дело в том, что, во-первых, женщина не всегда реально оценивает свое состояние, во-вторых, высокая температура и влажность могут спровоцировать неоднозначную реакцию организма. Потому и говорят врачи – нельзя, не стоит.
Первые недели: сауна во время беременности
Точно не рекомендуется посещать сауну на ранних сроках беременности. В первом триместре, до 12 недель лучше отказаться от таких потенциально опасных мероприятий. В этот период, как известно, идет закладка органов малыша, формируется плацента. И если на ранних сроках есть хоть какие-то недомогания (а без них обходится редко), то поход в сауну может все только усугубить.
Тем более не стоит свой дебют в сауне планировать на время беременности – результаты могут быть неожиданными, не в лучшем смысле слова.
Если врач позволил, то все равно нужно придерживаться определенных правил посещения сауны:
- Всегда закрывайте голову платком из натурального легкого материала,
- Если собираетесь идти в парилку, то в перерывах между заходами, пейте воду, чай или компот (чем больше пить, тем быстрее произойдет выделение пота, что связано с общим очищением организма),
- Охлаждение после парной обязательно, в предбаннике беременной нужно быть вдвое дольше, чем в парной,
- Для беременных разрешена только нижняя полка в парной, не сидите – а лежите,
- В сауне нужно находиться строго в резиновых тапочках, чтобы избежать падения, да и грибковыми заболеваниями, чтобы не заразиться.
Сауна – вполне себе инструмент закалки. Если вы посещали ее при планировании беременности, это могло дать хороший результат. Но сама беременность – время осторожностей, прислушивания к состоянию своего организма, реакция на все изменения. Женское тело требует деликатного отношения (например, во время месячных тоже не рекомендуют ходить в сауну, или баню, хамам).
Сложная беременность и сауна на ранних сроках
Есть некоторые явные противопоказания к посещению сауны. И касаются они не только ранних сроков. Даже если перед тем как забеременеть, будущая мама хорошо переносила сауну и баню, при малейших противопоказаниях ходить туда нельзя.
Когда запрещено посещать сауну:
- При низкой плацентации или предлежании плаценты,
- Любые высыпания на коже,
- Инфекции мочеполовой системы,
- Маловодие,
- Гипотония (низкое давление).
Если все хорошо, и врач не против посещения сауны своей пациенткой, то это не повод ходить туда часто, противиться рекомендуемому режиму. Нужно все равно прислушиваться к ощущениям, количество заходов в парную сократить. И сразу после сауны не стоит переходить к активной деятельности.
Разрешена ли инфракрасная сауна при беременности
Инфракрасная сауна тоже требует предварительной консультации у врача – будущая мама должна получить добро своего гинеколога на посещение этой сауны. Принцип ее действия – инфракрасное излучение, идущее от особого обогревателя. Волны этого излучения безвредны для организма человека. Также эти волны обеспечивают глубокое прогревание тканей.
Как влияет ИК-сауна на организм:
- Тепло прогревает суставы, мышцы,
- Нормализуется кровообращение,
- Сеансы помогают нормализовать метаболизм,
- Подкрепляется и иммунная система.
Интересно, что противопоказаний к посещению таких саун практически нет! И не обязательно совершать водные процедуры. Сауна, разумеется, влияет на реакцию потоотделения, ну а вместе с потом из организма выходят токсины. Отмечается улучшение самочувствие даже после первого сеанса сауны.
А еще считают, что инфракрасные волны обладают мягким обезболивающим эффектом, и способствуют выработке гормонов, которые отвечают за хорошее настроение, повышение работоспособности. ИК-сауна помогает снять раздражительность, бессонницу. Есть еще как минимум с десяток доводов в пользу посещения такой сауны. И беременным она более полезна, нежели традиционная сауна. Но разрешение врача, ведущего беременность, все равно необходима.
Рекомендации специалиста: можно ли беременным в сауну (видео)
Если сауна уже стала неотъемлемой частью вашей жизни, то здоровая беременность не станет помехой посещению сауны. Но предосторожность превыше всего. Доверяйте рекомендациям своего врача, прислушивайтесь к собственному телу.
Здоровья и благополучия!
(Пока оценок нет)
Загрузка...
