В течение первых месяцев жизни младенец проводит во сне бо́льшую часть суток, просыпаясь только для того, чтобы поесть и немного осмотреться по сторонам. Со временем продолжительность бодрствования увеличивается, поэтому многие родители не знают, как уложить ребенка спать. Ситуация может осложниться тем, что кроха перепутал день с ночью и вместо сна требует еду и активные игры до самого утра.
- Признаки готовности к засыпанию
- Распространенные методики укладывания
- Советы доктора Комаровского
- Метод испанского врача Эстивиля
Признаки готовности к засыпанию
Новорожденному бывает сложно расслабиться, когда он хочет заснуть, поэтому необходимо следить за ним, чтобы понять, устал ли он. На готовность к отдыху указывают такие признаки:
- раздражительность,
- вялость,
- потирание глазок.
В этом случае нельзя откладывать отход ко сну и приступать к купанию, мытью, кормлению или другим занятиям. Если сразу не положить младенца в постель, он переутомится и будет капризничать. Также не следует включать крохе мультфильмы, пока он готовится заснуть.
Таким образом, уложить грудничка спать днем или ночью можно, если просто наблюдать за его поведением. Подобный принцип подходит противникам строгого режима дня.
Распространенные методики укладывания
Способы, позволяющие без особых усилий уложить непоседу спать, передаются из поколения в поколение. Независимо от того, какой метод применяется, важно запастись терпением. Когда мама взволнована или раздражена, кроха может это почувствовать и начать капризничать.
Если ребенка не уложить спать ночью, создать необходимый настрой можно при помощи «сонного» ритуала. Грудничков младше 6 месяцев лучше всего успокаивает привычная обстановка. При смене комнаты, кроватки или цвета постельного белья малыш может перевозбудиться.
Для детей старше 6 месяцев, не желающих укладываться спать, нужно придумать собственный ритуал, который будет ассоциироваться с отдыхом. Наиболее популярными вариантами подобных действий являются:
- Чтение сказок, стихов, просмотр красивых иллюстраций.
- Пение колыбельной.
- Встреча с любимым плюшевым медвежонком, которого можно ежедневно класть в кроватку ребенка.
- Рассматривание плавающих в аквариуме разноцветных рыбок.
- «Прощание с солнцем». Ребенка нужно поднести к окну и рассказать, что солнышко уснуло, как и все звери, значит, малышам тоже пора в кроватку. После этого нужно задернуть портьеры и выключить свет.
Аккуратное укачивание младенца не имеет медицинских противопоказаний, хоть мнения по поводу необходимости этой процедуры расходятся. Ритмичные колебания способствуют стабилизации биологических ритмов крохи и позволяют ему быстро заснуть. Важно учитывать, что ребенок может привыкнуть к тому, что родители его ежедневно укачивают, и рано или поздно с этой зависимостью придется бороться.
В возрасте 2—4 месяцев у детей развит сосательный рефлекс, поэтому пустышка позволит непоседе быстро успокоиться. Когда ребенок заснет, соску нужно вынуть у него изо рта. Укладывать малыша можно под спокойные музыкальные композиции. Для этой цели подойдут звуки природы или классическая музыка. Специалисты утверждают, что младенец, приученный к полной тишине, будет просыпаться от любого шороха, поэтому не стоит бояться, что негромкие мелодии нарушат его покой.
Активный ребенок, которому еще не исполнилось 4 месяца, может ворочаться и ударяться о бортики кровати, просыпаясь при этом. В такой ситуации его лучше пеленать. Ткань должна плотно прилегать к телу, но не нарушать при этом кровообращение.
Если малыш практически весь день проводит в своей кроватке, за исключением времени, отведенного для прогулки на свежем воздухе и приема пищи, тогда в его подсознании постель не будет связана со сном. Лучше всего приучить ребенка засыпать в отведенном для этого месте, а для игр использовать манеж. Некоторые малыши засыпают быстрее, если наблюдают за вращающимся мобилем, подвешенным над кроваткой. Также можно приобрести ночник, проецирующий на потолок изображения созвездий.
Советы доктора Комаровского
Знаменитый педиатр заявляет, что при правильном подходе уложить ребенка можно без лишних хлопот. Для этого нужно придерживаться таких рекомендаций:
- Обеспечить отдых всем членам семьи. Равномерное распределение домашних обязанностей позволяет маме высыпаться и быть в хорошем расположении духа.
- Укладывать кроху каждый день в одно и то же время. Между дневным и ночным сном должен быть промежуток около четырех часов.
- Перед отходом ко сну младенца необходимо накормить, иначе он будет плакать ночью и просить есть. Если ребенок после приема пищи становится активным, нужно дать ему молоко или смесь за полчаса до сна.
- До полугода младенец нуждается в ночных кормлениях, поэтому некоторые мамы практикуют совместный сон. Это позволяет не вставать с кровати каждые 2—3 часа и не будить других членов семьи.
- Если малыш спит весь день, а к вечеру становится активным, значит, его биоритмы сбились. Такой режим не вредит ребенку, но может негативно отразиться на состоянии его родителей. Приучить кроху спать днем можно при помощи сокращения времени дневного сна.
- Спальня должна регулярно проветриваться, в душной комнате ребенок не заснет. Оптимальная температура в комнате должна составлять 19—20 °C.
- Вечером грудничка можно искупать в теплой воде. Это позволит ему расслабиться.
- Перед сном нужно надеть на ребенка качественный памперс. Эта гигиеническая принадлежность позволит малышу не просыпаться лишний раз.
- Чтобы младенец захотел спать вечером, его день должен быть насыщен активным времяпрепровождением, позволяющим ему растратить накопленную энергию. За два часа до укладывания в кровать стоит перейти на более спокойные игры.
Метод испанского врача Эстивиля
Такой способ подходит для детей старше полутора лет и основывается на развитии самостоятельности. Эффективность этой методики зависит от темперамента ребенка. В течение дня мама должна несколько раз сказать крохе, что сегодня он должен заснуть в своей кроватке без повторных напоминаний и укачиваний.
Вечером родители поправляют малышу постель, желают хороших сновидений, говорят, что через минутку зайдут проверить, заснул ли он, и выходят из спальни. Даже если кроха начнет громко кричать, нельзя подходить к нему, пока не истекут 60 секунд. Каждый день время нужно увеличивать, объясняя при этом ребенку, что он уже большой и должен спать в своей кроватке.
Чтобы ежедневно не тратить силы на успокоение малыша, мама должна знать, как укладывать спать ребенка. Проделывая эту процедуру правильно, можно сэкономить много времени и избежать многократного вставания по ночам.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
