Очень часто родителям приходится сталкиваться с тем, что их карапузы очень плохо спят ночью. Конечно, они начинают задаваться вопросом о том, почему это происходит и как можно нормализовать здоровый сон крохи?
Главные причины плохого сна у ребенка
С появлением ребёнка в доме, не многие родители готовы к тому, что у малыша совершенно не такие фазы сна, чем у взрослых людей. Исключением являются те дети, которые засыпают вечером и просыпаются только утром.
В большинстве случаев молодым родителям приходится сталкиваться с тем, что их малютка мало спит и слишком часто просыпается. В конечном итоге мамы и папы не только не могут выспаться, но и истощаются морально.
Для каждого возраста есть свои причины, которые не дают младенцу полноценно спать и высыпаться.
Основные источники беспокойного сна у новорожденных детей:
- Сон каждого человека делится на два вида: быстрый и медленный. Взрослые люди погружаются в медленный сон, то время, как ребёнок спит в быстром виде сна. Именно поэтому он может часто просыпаться, особенно, если его что-то беспокоит, например, малютка голоден или же его беспокоят колики.
- Физические особенности ребёнка. Для того чтобы определить, какие именно особенности влияют на частые просыпания, необходимо воспользоваться знаниями врача.
Основные факторы беспокойного сна у 6 месячного ребенка
Полугодовалому младенцу необходимо спать примерно 14-18 часов в день. Если это время меньше, то родители должны обратиться к специалисту, так как недосыпание отражается не только на здоровье малыша, но и на его самочувствие.
Если кроха часто просыпается, то это может быть связано со следующими причинами:
- Ребёнку холодно или наоборот жарко. Для нормального сна в детской комнате должно быть 19-22 градуса.
- Ребёнок хочет кушать.
- Наличие колик.
- Разные простудные заболевания, в частности заложенность носа.
- Усиленное чувство тревоги.
Частые причины просыпания малышей в возрасте до 9 месяцев
Начиная с 7 месяцев, карапуз активно познает мир, он начинает ползать, что позволяет маленькому первооткрывателю самостоятельно доставать до предметов, которые ему интересны.
До 9 месяцев кроха может также плохо спать ночью по следующим причинам:
- Чрезмерная активность в дневное время. Иногда организм ребёнка может не сразу перестроиться на отдых, что не дает ему возможности нормально спать и отдыхать.
- Если ребёнок не получил нужное количество пищи, так как часто отвлекался во время еды. Переедание перед сном не лучший вариант ужина. Дело в том, что пищеварительная система в ночное время замедляется, и пища перестает нормально перевариваться и это может провоцировать нарушение сна.
- Если у малютки начали прорезываться зубки. Для того чтобы облегчить состояние ребёнка и дать ему шанс выспаться, родители могут использовать специальные средства для прорезывания зубов и облегчения боли.
Нередко детки в возрасте до года могут плохо спать по следующим причинам
- Плохой сон может появиться тогда, когда в организме есть недостаточное количество кальция. Чтобы решить данную проблему, не обязательно обращаться к врачу, достаточно купить простое и безопасное средство, в котором есть нужное количество кальция.
- Многие дети беспокойно спят ночью, так как сон в дневное время слишком длинный и он пересыпает. Для того чтобы решить данную проблему, достаточно будет сократить время сна днём и тогда карапуз будет крепко спать целую ночь.
Причины тревожного сна у детей постарше
Довольно часто плохой сон у годовалых деток может быть связан со следующими причинами:
- Появление страхов. Такие страхи могут появиться тогда, когда родители укладывают малыша отдельно.
- Если перед сном ребёнок играл в активные игры.
Что необходимо делать, чтобы продлить сон ребёнка
Как только родители будут знать главную причину нарушения сна у их чада, то они без проблем смогут нормализовать ночной сон своего малыша.
Так же можно будет воспользоваться следующими рекомендациями, которые подскажут, как справиться с плохим сном в ночное время.
- Для того чтобы ребёнок хорошо спал, необходимо ежедневно с ним гулять на свежем воздухе не меньше полутора или двух часов. Дело в том, что свежий воздух способствует нормальному и здоровому сну.
- Необходимо правильно распределить режим дня карапуза. Очень важно чтобы родители правильно организовали не только время сна, но и время приема пищи и прогулок.
- Перед сном нужно следить за тем, чтобы игры малютки не были слишком активными. Лучше всего почитать с ребёнком книжки, порисовать или же поиграть в игры, которые не требуют большой активности.
- Если частые просыпания малютки связаны со страхами, необходимо провести разъяснительную работу, во время которой постараться убедить малыша в том, что ему ничего не угрожает, и никто не обидит. Кроме того, в комнате ребёнка нужно некоторое время включать ночник, который позволит ему ощущать себя увереннее и поможет быстрее справиться со страхами.
- Если ребёнок неважно спит из-за плохого самочувствия, то тогда следует дать ему средства, которое его улучшить, например, при высокой температуре дать малышу жаропонижающее, а если причина из-за заложенного носа, необходимо будет дать средство, которое поможет и очистит дыхательные пути.
- Очень важно проконтролировать температуру воздуха в комнате. Самой оптимальной температурой для сна считается температура от 19 до 22 градусов.
- Нужно проследить за тем, чтобы постель и подушка ребенка была удобной. От качества постели и подушки зависит здоровый и полноценный сон.
- Не нужно ребёнку разрешать перед сном смотреть много телевизор, так как он может стать причиной неоднократных пробуждений ночью. Так же длительный просмотр телевизора может негативно отразиться не только на сне, но и на зрении малыша. Очень важно следить за тем, что кроха смотрит. Лучше всего если ребёнок будет смотреть перед сном добрые мультики, которые несут в себе позитив и положительные эмоции.
Полезное видео врача сомнолога, консультанта по проблемам с детским сном
(Пока оценок нет)
Загрузка...
