Как родить и вырастить здорового, полноценного человека? Ведь в условиях нашей экологии и быта это сделать непросто. Поэтому будущие родители должны понимать, сколько усилий и жертв они должны принести, подчинив себя этой задаче. Именно жертв, потому что расстаться, например, с вредными привычками как можно раньше до зачатия для многих серьезная жертва. Но от курения и алкоголя следует отказаться категорически.
Мужчина и женщина, муж и жена, пара и семья – это своеобразный модуль для создания новой жизни. И, наверное, сегодня никого не надо убеждать, что решение завести ребенка должно быть сознательным, хорошо обдуманным и спланированным заранее двумя людьми. И готовиться к воплощению этого желания в жизнь эти двое должны параллельно и как минимум за год до зачатия.
Как именно к этому нужно готовиться, многие пары не знают. На самом деле, огромное значение имеет отношение женщины к собственному телу, ее осанка, походка, физическая подготовка к материнству и поддержание тела после родов в форме.
Вам поможет калланетика
Существуют целые системы упражнений для супружеских пар, которые способствуют зачатию и подготавливают к родам. Есть также программы специально для женщин. Они более эмоциональны, чувствительны и, в массе своей, у них нет навыка заботиться о своем здоровье. Не каждая женщина может проделывать одно и то же упражнение много раз, как положено, например, в шейпинге. И устает, и скучно.
На помощь придет система упражнений, которая называется калланетика. Каждое упражнение повторяется максимум 2-3 раза, поэтому не успевает приесться. Заниматься калланетикой можно не только в тренажерном зале с тренером, но и дома. В интернете имеется множество наглядных видео-уроков, по которым очень легко освоить основные упражнения.
Поэтому, если у вас нет возможности ежедневно ходить в тренажерный зал, попробуйте заняться специальной домашней калланетикой для женщин, желающих подготовиться к рождению ребенка. Обычный комплекс предусматривает занятия по полчаса два раза в неделю и не требует никаких дорогих тренажеров. Нужны только зеркало и стул.
Особенности калланетики
Калланетика учитывает, во-первых, все вероятные пороки женской фигуры, во-вторых, особенности физиологии женщины, готовящейся к родам. Особенность калланетики в том, что она задействует все мышцы, даже те, которые не работают во время занятий аэробикой или шейпингом. Она укрепит ваши мышцы и подготовит тело как к самим родам, так и к реабилитации после них.
Гимнастика для беременных рассчитана на здоровую женщину прежде чем приступить к упражнениям, вы должны пройти полное врачебное обследование и убедиться, что у вас нет никаких осложнений, тем более патологий, а также предрасположенности к выкидышам.
Заниматься гимнастикой рекомендуются женщинам со сроком беременности до 6 месяцев. Но не забывайте, что готовить себя к родам вы должны задолго до зачатия. Поэтому чем раньше вы приступите к выполнению упражнений, тем эффективнее будут результаты. Но помните, что занятия калланетикой не исключают постоянных консультаций с врачом, тщательного слежения за своим здоровьем и процессом развития плода.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
