Советы как перестать бояться родов

Беременность — чудесное время! И если в начале беременности кажется, что впереди 9 месяцев, то после 20-й недели беременности – время буквально летит. Ответственный момент для каждой будущей мамочки – это рождение ребенка.

роды без страха

От чего зависят успешные и легкие роды

  • Здоровье вашего ребенка.

Чем легче и естественнее проходят роды, тем более благоприятное впечатление сложится у вашего ребенка об окружающем мире. А значит – здравствуйте спокойные ночи, успешное кормление и беззаботные дни.

  • Здоровье мамы.

Хорошее самочувствие, быстрое послеродовое восстановление, достаточное количество молочка, бодрое настроение – все это результат хороших родов.

  • Ваше впечатление о родах.

Захотите ли вы еще раз пройти через роды, как быстро забудутся полученные впечатления, захотите ли вы завести еще одного ребенка – все это результат полученного опыта.

Самый главный враг, который стоит на пути к благополучным, приятным родам – это Ваш страх! Будущие мамы боятся многих вещей – страх многолик. Однако с ним стоит разобраться до момента родов. Что можно сделать самостоятельно, чтобы перестать бояться родов?

как подготовиться к родам

Как избавиться от страха рожать

  • Изучите и поймите физиологию родов.

Переизбыток, как и недостаток знаний порождает тревогу и волнение. Когда вы четко знаете этапы родов, что и когда происходит – вам гораздо легче ориентироваться в ситуации.

  • Соберите копилку счастливых историй.

Совет не читать рассказы о родах, скорее всего окажется бессмысленным. Вы все равно будете читать, слушать искать информацию о том, как проходят роды у других. Это нормально. Однако сделайте этот поиск максимально полезным – найдите 10 успешных рассказов о родах. Таких, после прочтения, которых вы испытываете чувство спокойствия и появляется уверенность, что все пройдет хорошо.

  • Составьте свои требования к роддому.

Если вы выполнили первые два пункта, то с этим у вас проблем не возникнет. Запишите все, что вам важно в ваших родах. Хотите иметь возможность совместных родов? Хотите, чтобы ребеночка после рождения оставили с вами, а не уносили? Вот это и запишите! Чем лучше вы будете понимать свои желания, тем проще будет определиться как с роддомом, так и с врачом.

  • Познакомьтесь с внутренним устройством роддома.

Найдите фотографии роддома, в котором вы собираетесь рожать (либо нескольких роддомов, если вы еще в процессе определения), и посмотрите, как он устроен внутри. Как выглядят дородовые палаты, как выглядит родовая комната, как обустроены палаты для мам с малышами. Если есть возможность – сходите на экскурсию в роддом (о наличии такой услуги в роддоме заблаговременно узнайте по телефону).

  •  Сделайте технику «Моделирование».

Суть техники, состоит в том, что вы рисуете в своем воображение итоговый вариант развития ваших родов. При выполнении техники, обязательно представляйте все достаточно ярко, красочно. Ваша основная задача – представить положительный образ родов и максимально закрепить его в своей памяти.

  • Представьте себе встречу со своим малышом.

Вместо того, чтобы тратить время на ожидание родов и ощущений, связанных с ними, думайте о предстоящей встрече со своим крохой. Представьте себе его личико, его маленькие пальчики, его первый взгляд. Старайтесь прочувствовать радость первой встречи, ощущения, когда вы возьмете его на руки! Все это поможет сместить акцент на положительные эмоции и позволит взглянуть на роды, как на долгожданную встречу.

  • Начните готовить тело к родам.

Делая упражнения, которые будут готовить ваше тело, дыхание, мышцы к родам, вы будете обретать уверенность в своих силах. Спокойствие не приходит само по себе. Оно является результатом качественной подготовки.

  • Освойте методы естественного обезболивания.

Страх боли – является наиболее распространенным. Однако, чем лучше вы владеете своим телом, чем больше практических приемов имеется у вас в запасе для работы с родовыми ощущениями, тем спокойнее вы ждете родов. Отсутствие беспокойства является самым верным союзником рожающей женщины.

Здесь Вы найдете Полезные книги о родах

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный сайт о воспитании детей для родителей и педагогов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

1 + одиннадцать =

Adblock
detector