Менструальный цикл – это один из самых сложных процессов, происходящих в организме женщины. Он является не только показателем готовности женского тела к продолжению рода, но и отражением общего состояния организма. Последствия нарушения постоянных менструальных кровотечений могут свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Поэтому нужно всегда внимательно следить за графиком критических дней, поддерживать регулярность менструального цикла в норме.
- Особенности менструального цикла 31 день
- Как отрегулировать менструальный цикл
- Перечень витаминов для регулирования менструального цикла
- Уровни регуляции месячных
- Препараты для регуляции менструального цикла (видео)
Особенности менструального цикла 31 день
Первая менструация у девочек наступает в период полового созревания, который обычно приходится на 11-13 лет. Далее организму требуется некоторое время на нормализацию месячных, регулярным он должен стать в отрезке до 2 лет.
В случае успешного регулирования менструации, необходимо вести специальный календарь женских критических дней, в котором указывается период менструальных выделений, а также их обильность.
Если же по истечении этого срока все еще есть отклонения от графика менструаций, превышающие 5 дней в большую или меньшую сторону, следует обратиться к врачу, чтобы настроить организм. Есть особенности нормального менструального периода.
А именно:
- Один менструационный цикл составляет 21-34 дня,
- Менструальное кровотечение длится от 3 до 7 дней,
- Средний объем кровопотери при менструации 30 мл,
- Потеря железа при менструальном кровотечении в среднем составляет 16 мг.
Полноценный менструационный цикл высчитывается от первого дня наступившей менструации до первого дня следующей, не считая этот. Если произошел сбой менструации по неестественным причинам, то, в первую очередь, необходимо оценить всю критичность ситуации. Если отклонения от нормальной периодичности составили более 5 дней, не стоит стремительно обращаться к врачу.
Как отрегулировать менструальный цикл
В общем, регулярность месячных зависит от гормонального фона женщины. Если месячный цикл девушки до 18 лет не нормализовался или произошел сбой в более зрелом возрасте, то необходимо найти причину этого нарушения.
К основным из них можно отнести:
- Проблемы с экологией окружающей среды,
- Постоянные стрессы на работе, учебе, в личной жизни,
- Смена климатических поясов,
- Заболевания внутренних органов и крови.
Все вышеперечисленное может не только стать источником нерегулярности менструационного периода, но и полного прекращения менструальных кровотечений. Существуют также естественные причины прекращения критических дней: беременность, период лактации и приближающаяся менопауза.
Если перемен в жизни не происходило, а критические дни прекратились или серьезно сбились, необходимо обратиться к гинекологу.
Следует самостоятельно проанализировать события в жизни за небольшой период: случались ли стрессы, резкие перемены погоды, изменения в образе жизни. Например, если женщина, ведущая сидячий образ жизни начинает активно заниматься спортом, могут произойти изменения в гормональном фоне. Перемены в образе жизни – это определенно сильный стресс для организма, но на восстановление ему может хватить одного полного цикла.
Перечень витаминов для регулирования менструального цикла
Для восстановления и регулирования менструаций в организме, допустимо принимать витамины. Действительно, нехватка того или иного витамина также может спровоцировать нежелательные изменения цикла.
Конечно, сейчас на рынке представлено огромное множество подобных биологически активных добавок, не являющихся лекарством и не имеющих противопоказаний, но лучше всего выбирать препараты, ранее согласованные с врачом женской консультации.
Хотя, есть и базовые рекомендации по выбору витаминов, например, поможет отрегулировать менструацию Е, который способствует стабильной выработке кровяных телец и нормализации деятельности половых желез.
Другой способ получения полезных витаминов и веществ – из продуктов питания, которые содержат:
- Омега-3 жирные кислоты,
- Витамин D,
- Белок.
Все перечисленное в большом количестве содержится в жирной рыбе (тунец, лосось, форель, палтус и т.д), морепродуктах, бобовых, орехах, кисломолочных продуктах, твороге. Кроме того, в аптеках можно приобрести рыбий жир в капсулах, что очень удобно для употребления. Отказ от вредных привычек, контроль питания, снижение уровня холестерина также способны помочь урегулировать менструационный период женщины.
Уровни регуляции месячных
Если какой-либо из уровней регуляции дает сбой, возникают явные последствия, выраженные в нарушении течения менструационного периода. Регуляция менструационного цикла в женском организме происходит благодаря нейроэндокринной системе, работа которой подразделяется на 5 уровней.
А именно:
- Восприятие внешних раздражителей, стрессоустойчивость (ЦНС).
- Регуляция эндокринные функции (гипоталамус).
- Выработка гормонов (передняя доля гипофиза).
- Нормальное функционирование репродуктивной системы (эндокринные органы).
- Контроль изменения уровня половых стероидов (отделы репродуктивной системы).
Естественно, самостоятельно выявить проблему и решить ее женщина не сможет, это трудоемкий и длительный процесс, требующий специализированных знаний. Регулярный менструальный цикл во многом показатель здоровья женщины, ее способности к зачатию потомства.
Препараты для регуляции менструального цикла (видео)
При серьезном нарушении сроков менструации, не следует заниматься самолечением, так как его последствия непредсказуемы. Для эффективного решения проблемы периодичности критических дней, разумнее обратиться к специалисту.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
