Здоровье будущей мамы – отражение здоровья ее ребенка. Имеется целый ряд рекомендаций, придерживаясь которых, женщина заботится о развитии плода, а также о своем здоровье. При беременности необходимо соблюдать баланс между физическими нагрузками и отдыхом, следить за патологическими состояниями, за развитием тех заболеваний, которые есть в анамнезе. Кроме того, важно иметь правильный рацион питания. Беременной в пищу необходимо употреблять продукты богатые витамина и микроэлементами. Однако, не все витамины одинаково полезны. В чем особенности приема витамина А?
- Какова суточная норма витамина А
- Возможна ли передозировка витамином А
- Утвержденная норма витамина А в сутки
- Основное влияние на плод приема витамина А при беременности
- Польза ретинола при беременности
- Какие полезны витамины при беременности (видео)
Какова суточная норма витамина А
В организм человека витамин А попадет с пищей, а также при приеме витаминных препаратов в таблетках, внутримышечно, местно (через кожу). Главная рекомендация по приему – совместное употребление с витамином Е, необходимый для усвоения витамина А и препятствующий его окислению.
Кроме того, употребление комплексов с цинком, который участвует в выработке белкового соединения, отвечающего за перенос витамина в кровяном русле, значительно улучшает усвоение ретинола.
Особенность мужского организма в том, что в течении дня большинство мужчин подвергается сильным перегрузкам в связи с физическим трудом, поэтому для мужчин требуется немного больше витамина А, причем в любом возрасте. Средняя суточная норма должна быть не менее 10000 мкг. Принимать витамин А можно сразу же после рождения, но строго соблюдая правила приема и дозировки. Суточная доза для ребенка зависит от его возраста.
Детская суточная норма по возрастам:
- С рождения и до 1 года – 4000 мкг,
- До трех лет – 4500 мкг,
- До 6 лет – 5000 мкг,
- До 10 лет – 7000 мкг.
В женский организм ретинол попадает вместе с приемом оральных контрацептивов, поэтому суточная норма для таких категорий женщин несколько снижается. Увеличивается суточная норма при беременности и кормлении. Суточная норма для женщин (дозировка) в возрасте от 11 до 60 лет – 8000 мкг, для беременных – 10000 мкг, для женщин в период лактации – 12000 (иногда 33000) мкг.
Возможна ли передозировка витамином А
В концентрации витамина А должна четко соблюдаться норма, так как чрезмерное его употреблением может быть не менее опасно, чем его нехватка. Переизбыток витамина А, локализованный в печени, приводит к негативным процессам, которые в итоге приводят к различным заболеваниям кожи и нервной системы. Кроме того, пациенты с передозировкой витамина А страдают от повышенного внутричерепного давления, а также у них заметно сгущается кровь.
От передозировки страдают практически все системы организма человека, такие как пищеварение, зрение, патологии репродуктивной системы, а также мочевыделительной системы. Гипервитаминоз витамина А при беременности опасен и может спровоцировать некоторые осложнения в течении вынашивания, а также самих родов, кроме того, это негативно может повлиять на плод.
Симптомы передозировки витамина А:
- Увеличение размера печени,
- Когда воспален глаз, конъюнктивит,
- Куриная слепота, раздвоение изображения,
- Слизистые оболочки, стопы, ладони могут приобрести желтый оттенок,
- Кожные покровы становятся сухими, появляется шелушение и зуд,
- Происходит выпадение волос,
- Гиперемия на лице,
- Со стороны желудочно-кишечного тракта организм реагирует тошнотой, рвотой, диареей,
- Пропадает аппетит,
- Болевые ощущения в суставах,
- Головная боль,
- Возникает ощущение слабости, постоянная сонливость, беспричинные перепады настроения,
- Нарушение менструального цикла у женщин,
- Снижение уровня либидо, а также у мужчин наблюдается ухудшение эрекции,
- Чувствительность кожных покровов снижается.
При длительной передозировке, могут возникнуть такие симптомы, как судороги, неуверенность движений, пониженное давление, тахикардия, головокружения и потеря сознания. У больных с переизбытком витамина отмечается хрупкость костной ткани, что может привести к регулярным переломам.
Для ребенка витамин А в больших концентрациях очень опасен и может вызвать сильнейшую интоксикацию, сопровождающуюся всеми признаками отравления организма.
Например, появляется рвота, нарушение стула. Такое состояние опасно обезвоживанием, поэтому за длительностью диареи и рвоты необходимо тщательно следить. Кроме того, нарушение кровообращения приводит к кислородному голоданию клеток головного мозга. Поражение печени провоцирует избыток углекислого газа, а значит и обструкцию дыхательных органов.
Утвержденная норма витамина А в сутки
Другое название витамина А – ретинол. Суточная норма ретинола складывается не только из употребления витамина в качестве добавок, но он поступает вместе с пищей.
Большое содержание витамина А в форме, которая легко усваивается, в таких продуктах, как:
- Жир,
- Печень,
- Икра рыб,
- Мясные продукты,
- А также молочные.
При приеме дополнительных препаратов с содержанием ретинола, необходимо учитывать и то, сколько витамина поступает в организм с продуктами питания, иначе может получится общая доза, превышающая суточную норму.
Однако, витамин поступающий в организм через продукты животного происхождения, усваивается легче и дольше сохраняется, а ретинол растительного происхождения быстрее покидает организм. Поэтому практически невозможно получить интоксикацию от потребления в пищу состава любого типа (альфа, бета каротин и т.д).
А также некоторые косметические средства содержать дозу витамина в составе, поэтому при покупке желательно обращать внимание, на то, какие элементы косметики имеют в составе ретинол.
Поэтому, при приме пациентам витамина А в препаратах, рекомендуется придерживаться диеты, в которой преобладают фрукты и овощи, а употребление мясных продуктов с высокой жирностью уменьшается.
Основное влияние на плод приема витамина А при беременности
Почему нельзя пить витамин А при беременности без назначения врача? При беременности, избыток ретинола очень вреден, кроме того, что ухудшается физическое состояние матери, плод ощущает на себе интоксикацию матери.
Отравление витамином А при беременности выражается:
- В снижении аппетита,
- А также в появлении симптомов расстройства желудка,
- Женщину может мучать рвота, тошнота и диарея,
- При этом больная теряет в весе и появляются симптомы обезвоживания,
- Часто нападают приступы апатии, при которых женщина испытывает слабость, сонливость, быструю утомляемость.
Окружающие могут заметить изменения, не связанные с беременностью. Изменяются кожные покровы и слизистые, может появится зуд. Кроме того, страдают и все системы внутри организма. Негативные изменения внутри матери затрагивают развитие плода.
После интоксикации организма матери, развитие плода протекает с патологиями.
Чаще всего такие дети рождаются с уродствами, внутренние системы не развиваются или же развиваются неправильно. У новорожденных чаще всего выявляются патологии развития нервной системы, половой и репродуктивной функции, дефекты конечностей, а также заболевания сердечно-сосудистой системы и другие последствия.
Польза ретинола при беременности
При правильном приеме и соблюдении всех правил приема, витамин А будущей матери и ребенку приносит пользу. Так, он важен и для формирования органов и тканей. Кроме того, ретинол участвует в регулировании обновлении и росте клеток кожи, поэтому его часто используют в косметической промышленности.
Правильный прием нормализует:
- Зрение,
- Обоняние,
- Осязание.
Однако, при сильных нарушениях данных органов у женщины, рекомендуется провести терапии ретинолом при планировании беременности или же за несколько месяцев до, чтобы избежать интоксикации.
Какие полезны витамины при беременности (видео)
Ретинол влияет на формирование зрительного пигмента у плода. При его нормальной концентрации происходит формирование черно-белого и цветного зрения. Во время вынашивания вит А обеспечивает нормальную выработку эритроцитов, а значит, улучшает кислородный обмен в кровеносной системе между матерью и плодом. А также, провитамин А замедляет скорость старения организма. На ранних сроках беременности ретинол нужен для организма, как матери, так и плода, однако, его поступление за день необходимо четко контролировать. Делать самоназначение категорически запрещено, нужны точно рассчитанные дозировки.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
