Конечно, это происходит не за один день. Но однажды мы видим себя в зеркале и внезапно замечаем на коже новые морщинки или пигментные пятна, которых еще совсем недавно не было. Наша кожа служит многим целям, а на лице она особенно подвержена повреждениям. Что именно заставляет ее стареть и как можно предотвратить этот процесс? Вот топ-10 факторов, провоцирующих раннее старение кожи лица.
Излучение солнца
Солнце главный фактор, приводящий к развитию пигментных пятен и морщин, понижению эластичности и упругости кожи. Он даже более важен, чем наш хронологический возраст. На самом деле примерно 70% симптомов ветшания кожи напрямую зависят от численности солнечной радиации, воздействию которой она подвергалась в процессе жизни.
Солнечная радиация усиливает процесс разрушения коллагеновых волокон вследствие окисления. Упругие коллагеновые волокна делаются жесткими и хрупкими, а их главная структура разрушается – это состояние называют солнечным эластозом.
Ускоренные процессы повреждения и окисления генетического материала клеток кожи вызывают их ненормальное деление. Данным образом, солнечная радиация также увеличивает опасность злокачественных и предраковых поражений кожи и, конечно же, со временем приводит к ее огрубению, истончению и образованию морщин. Кроме того, продолжительное воздействие солнца нарушает стандартную работу сальных желез, что является причиной сухости и чувствительности кожных покровов.
Курение
Эта вредная привычка вызывает появление преждевременных морщинок, какие чаще всего располагаются на тех местах, где кожа изначально весьма тонкая, в углах глаз и над верхней губой. Эти типичные для курильщиков морщинки могут появиться на десять лет раньше, чем они обычно появляются у людей некурящих.
Главная причина развития преждевременных морщин у курильщиков заключается в понижении уровня витамина C в их крови, который в среднем примерно на 60% ниже его количества, найденного в крови некурящих людей. Витамин С ключевой компонент в производстве коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и молодой вид кожи, а вот его отсутствие нарушает правильную выработку этого вещества.
Меню с небольшим количеством белка и обилием простых углеводов
Диета, перенасыщенная сахаром и сладкими блюдами провоцирует огрубение соединительных тканей и потерю их былой эластичности. Полноценные же белки имеет важное значение для продуцирования белковых структур, которые жизненно необходимы для выработки таких компонентов кожи, как гиалуроновая кислота, эластин и коллаген.
Дефицит овощей и фруктов
Овощи и фрукты основной поставщик антиоксидантов в нашем ежедневном меню. Солнце, курение, хронические болезни и нечистый воздух приводят к ускоренному окислительному повреждению клеток организма человека. Растворимые пищевые антиоксиданты, такие как ликопин, лютеин, бета-каротин и иные, содержащиеся во фруктах и овощах, достигают глубоких слоев поверхности кожи (дермы) и отчасти нейтрализуют окислительное повреждение, связанное с продолжительным воздействием солнечных лучей.
Кроме того фрукты и овощи обеспечены витамином С, имеющим немаловажное значение для надлежащего производства коллагена. Особенно много витамина С в ягодах.
Генетика
Наше тело обладает врожденной способностью вырабатывать ферменты, действующие как антиоксиданты, а кроме того возможностью исправлять некоторые повреждения ДНК. Эти антиоксидантные ферменты отвечают за эффективное исправление повреждений генетического кода, происходящих в процессе старения. Однако количество антиоксидантов, какие организм человека производит естественным образом, также заложено в его геноме, поэтому наши родители тоже влияют на степень ущерба, причиняемого нашей коже возрастом.
Стресс
Продолжительное эмоциональное напряжение приводит к увеличению выработки стрессовых гормонов кортизола и адреналина. Данные гормоны интенсифицируют процесс старения, что выражается в подавлении стандартного синтеза соединительной ткани, характерной одутловатости лица, а также развитии остеопороза, снижающего плотность костной ткани и приводящего к изменениям в структуре костей.
Тенденция к лицевой мимикрии
Тенденция разговаривать с преувеличенными движениями лица еще одна причина его быстрого старения. Интенсивное применение мимических мышц провоцирует появление глубоких мимических морщин, заставляющих нас казаться старее, чем мы есть на самом деле.
К примеру, частое хмурое выражение лица вызывает появление линии между бровями. А еще нахмуривание и поднимание бровей главные причины появления горизонтальных морщин на лбу, какие с возрастом становятся еще глубже. Помимо морщин, постоянное использование мимических мышц провоцирует их углубление под кожу, что портит ее подтянутый внешний вид, характерный для молодого возраста.
Нехватка сна
Во время стадии глубокого сна гипофиз в нашем мозге выделяет гормон роста. На самом деле непрерывный ночной сон это один из немногочисленных периодов, когда этот гормон выделяется у зрелых людей. А ведь он имеет немалое значение для восстановления и поддержания здоровья разнообразных тканей организма, в том числе кожной. Длительное отсутствие сна очень явно отражается на лице и усиливает старение, а также многочисленные иные патологические процессы.
Алкоголь
Его употребление приводит к изменению текстуры и цвета кожных покровов, а также губительно действуют на тонкую кожицу вокруг глаз. Злоупотребление спиртным вызывает отекание глаз вследствие накапливания вредных продуктов его распада в глубочайших слоях дермы. Это может привести к повреждению капилляров и покраснению щек и переносицы.
Депрессия
Долговременное чувство безнадежности и печали вызывает укорачивание теломер – структур, расположенных во всех клетках нашего организма и среди прочего влияющих на продолжительность их жизни. Укорочение теломер оказывает воздействие на генетический материал (ДНК) всех клеток. Этот процесс останавливает их деление и вызывает их преждевременную смерть. Именно он ускоряет старение клеток в тканях, которые быстро делятся, таких как кожа и волосы.
Депрессия также провоцирует увеличение уровня гормонов стресса и часто сопровождается неряшливостью, нарушениями сна и нездоровым питанием, а все это еще больше ускоряет процесс старения.
А что насчет воды?
Воздействие воды на кожу вызывает споры. Некоторые источники утверждают, что одним из преимуществ питья воды является более мягкая, плотная кожа. Однако вряд ли вода способна предотвратить появление морщин, так как этот процесс в первую очередь обусловлен воздействием солнца, возраста и генетики.
Согласно результатам исследований, внешний слой кожи все-таки может огрубеть, если в нем недостаточно влаги, однако нет никаких научных доказательств, что употребление воды может сделать сухую кожу упругой.
Конечно, процесс старения отражается не только на коже. Он влияет на тело в целом. Каждый орган и система организма нуждается в воде, чтобы регулировать температуру, избавляться от токсинов, правильно переваривать пищу и переносить по телу питательные вещества. Клеткам кожи также нужна вода, чтобы нормально функционировать и восстанавливаться от повреждений. Так что пейте воду – если не для кожи, то для общего здоровья.
Хотя вы не можете изменить свой генетический код, вам вполне по силам контролировать другие факторы, что поможет предотвратить преждевременное старение лица. Теперь, когда вы знаете о них, вам будет легче избежать их негативного влияния.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
