Почему ребенок ночью плохо спит и плачет: нарушения ночного сна у детей до двух лет

Плач ребенка в возрасте от рождения до двух лет – мощное средство коммуникации и убеждения. Едва заслышав его мамы, папы, дедушки и бабушки кидаются немедленно выяснять и устранять причину: ‘Хочет кушать? Замерз? Что-то болит? Хочет на ручки?’ – это не так-то просто понять, если ваш малыш еще не произносит ни слова или произносит, но вы пока не уверены, на каком языке. Со временем мамочка начинает понимать своего кроху без слов, но даже это не может полностью исключить возникновение ситуаций, когда вы будете в полной растерянности гадать: ‘что же ему надо?!’

Ничто не делает родителей такими несчастными и беспомощными, как неспособность выяснить, что же послужило причиной беспокойства крохи. Современные родители, кажется, думают, что должны быть идеальны во всем, и свою неспособность справиться с таким явлением, как ночной плач ребенка безо всяких видимых причин, считают признаком родительской несостоятельности.

Между тем маленькие дети, плачущие по ночам – это явление, сопровождавшее человечество на всем пути его существования, и мир до сих пор не рухнул, и если рухнет, то не из-за этого. Веками матери вставали ночью, чтобы укачивать своих кричащих чадушек. И ничего – чадушки вырастают, и скоро у вас появляется новая проблема: разбудить ребенка утром, чтобы вовремя успеть в детский сад или школу.

Но это слабое утешение для родителей, которых после бессонной ночи, скорее всего, ждет ранний подъем и ежедневные дела. Ребенок с удовольствием проведет ночь на руках у мамы, но правится ли это ей?

Рассмотрим причины нарушения сна у детей до двух лет, оставив в стороне случаи, когда ребенок болен.

Ребенок плохо спит ночью часто просыпается плакать: что делать

Соблюдение режима – залог хорошего сна

Самая распространенная причина нарушения сна, в том числе и у взрослых – неправильный распорядок дня. Отсюда возникает вопрос: а какой режим дня будет правильным? Для того, чтобы ответить на него, нам нужно рассмотреть его с нескольких сторон:

Количество сна. Дневной и ночной сон

Каждый ребенок индивидуален, кому-то нужно больше сна, кому-то меньше, но стоит помнить о существующих нормативах сна. Для ребенка до двух лет они будут следующими:

Примечание: указанный в таблице возраст может варьироваться в рамках одного месяца. Количество сна тоже может варьироваться в зависимости от особенностей ребенка, но отклонения от нормы при правильном соблюдении режима очень редки. Что касается количества сна, то, если ваш малыш в период бодрствования в физически активен и эмоционально спокоен, то поводов для беспокойства нет, даже если он спит больше или меньше среднестатистической нормы. А вот вялое или перевозбужденное состояние во время бодрствования может быть показателем того, что распорядок дня выбран неправильно или не соблюдается.

Время укладывания

Мнение известного доктора Комаровского: дети должны ложиться спать, когда это удобно родителям. Сделать так, чтобы он к этому времени он валился с ног – забота папы и мамы.

Подготовка ко сну

Существует такое понятие как ритуалы перед сном – это набор действий, которые повторяются изо дня в день, направленный на то, чтобы психологически настроить ребенка и успокоить его перед отходом ко сну. В каждой семье:

Прогулка – подготовка ко сну начинается задолго до сна. Если ваш ребенок уже не спит во время прогулок, то пребывание на свежем воздухе во второй половине дня пойдет ему на пользу, особенно если он уже может подвигаться и побегать. Физическая активность должна быть ограничена за час-полтора до сна.

Дневной сон не должен быть слишком длительным (сверьтесь с таблицей, приведенной выше). Если ребенок слишком много спит днем, вечером он может просто не захотеть ложиться спать.

Питание и питьевой режим. Само собой, грудной младенец просыпается ночью, когда наступает время кормления. Но уже к полугоду ночные кормления должны сойти на нет. Если ребенок просыпается по привычке чего-нибудь пососать, пусть у вас наготове будет питьевая вода (но не сок, компот или молоко). Если это просто каприз, то с привычкой попить среди ночи быстро будет покончено. Если ребенок действительно испытывает жажду, не отказывайте ему в питье даже ночью – и это не станет причиной слез. Что же касается питания у детей старше года: не перекармливайте ребенка перед сном. Вы же помните, какие у вас были ощущения, если вы засыпали с переполненным желудком? Поэтому не заставляйте ребенка есть насильно, особенно вечером.

Купание – с самого раннего детства купание является неотъемлемой частью подготовки ко сну. Теплая ванночка и последующий массаж помогают расслабиться. Но следует учесть, что на некоторых детей купание действует возбуждающе, в этом случае его лучше перенести на дневное время.

Нормальная температура воздуха в комнате, где спит ребенок — 18-22 градуса. Для хорошего сна допустимо меньше, но больше не желательно. Если вы боитесь, что ребенок замерзнет, лучше теплее одеть его, чем включать обогреватель: воздух, которым дышит ребенок, должен быть прохладным.

Тишина – обязательное условие хорошего сна. Обеспечьте покой малышу, ведь даже новорожденный будет реагировать на громкие звуки, музыку или работающий телевизор. Впрочем, немного спокойной негромкой музыки перед сном не повредит. Особенно это касается колыбельных в мамином исполнении.

Освещение. В возрасте до двух лет ребенок еще не боится темноты, если только его не приучили спать с включенным светом. Даже взрослому полезнее спать в полной темноте, поэтому не стоит прививать ребенку привычку к ночному освещению. Если этот совет запоздал, не мучайте ребенка – пользуйтесь ночником. Исключите мерцание экранов телевизора и компьютера на то время, когда ребенок засыпает.

Присутствие взрослого. Некоторые педиатры считают, что укладывание ребенка должно выглядеть так: ребенка кладут в кровать, и он самостоятельно засыпает. Вы такое видели? В наших традициях укачивать ребенка на руках, петь песенки, позже – читать и рассказывать сказки. Нет ничего страшного в том, чтобы оставаться рядом с малышом до его засыпания: если все условия, изложенные выше, выполнены – это значит, что малыш уснет быстро и без капризов. Укладывать ли ребенка в родительскую постель – личное решение родителей.

Чтение перед сном – прекрасный ритуал для детей от одного года, но если вы рассчитываете, что оно поможет вам уложить спать ребенка, который не хочет спать, то готовьтесь читать в течение нескольких часов.

Успокоительные средства. Для здорового ребенка со здоровой нервной системой в них нет необходимости, если вы придерживаетесь правильного образа жизни. Но если все-таки вам хочется дать ребенку успокаивающее средства, то воспользуйтесь народными рецептами. Ни в коем случае не давайте малышу седативные препараты, не прописанные врачом! И даже прибегая к народной медицине будьте бдительны, пользуйтесь только самыми безобидными для малыша средствами.

Для улучшения качества сна у детей часто используют:

• Глицин – безобидный препарат, который можно давать даже новорожденным, соблюдая указания, данные в инструкции,
• Успокоительные чаи на основе ромашки, мяты и валерианы,
• Ванночки с отварами трав: как правило, той же валерианы,
• Специальные детские смеси, такие как «Нутрилон Спокойной ночи» или «Хумана Сладких снов»,
• Подушечки для сна, набитые валерианой.

Важно помнить, что наш ребенок не робот, он живой человек, и если он еще не может объяснить причину своего недосыпания, это еще не означает, что он болен. Поэтому помните:

• Не существует идеального режима дня, который подходил бы каждому ребенку.
• Однажды установленный, распорядок дня должен соблюдаться. Главный принцип режима – регулярность.
• Если ребенок здоров, режим дня соблюдается, но ребенок все равно плохо засыпает или просыпается ночью и плачет по непонятным причинам, то это достаточное основание для того, чтобы обратиться за консультацией к невропатологу.

Причины ночного плача и нарушений сна у новорожденного

Как вы заметили, установить четкий распорядок сна для новорожденного довольно сложно. Для большинства это период ночных кормлений и колик, он редко бывает спокойным. К счастью, мамам дается достаточный запас прочности для того, чтобы все это вынести. Но уже в это время нужно начинать закладывать основу для ваших будущих спокойных ночей и приучать малыша спать по расписанию. От того, как вы справитесь с этой задачей, зависит, будут ли у вас и вашего малыша в дальнейшем проблемы со сном.

На что следует обратить внимание в этом возрасте:

• Питание. Правильный режим питания = правильный режим сна. Тем, кто находится на искусственном вскармливании, проще кормиться по часам. Если вы кормите грудью, постарайтесь решить проблемы с лактацией, чтобы малыш наедался в каждое кормление и не требовал «перекусов». Сложнее всего придется сторонникам кормления по требованию – этот подход требует определенных жертв, но вы знаете, на что идете.
• Укачивание. Дети чаще всего привыкают к рукам во время приступов коликов. Как правило, они приходятся на ночное время, и ни одна мать не сможет оставить в кроватке кричащее от боли дитя. Да это и не нужно. Важно вовремя заметить, когда крик боли или дискомфорта переходит в крик «хочу на ручки». В последнем случае малыш успокаивается сразу, как только его взяли на руки. После окончания сложных и болезненных явлений придется отучать ребенка от ночных укачиваний. А еще лучше предотвратить или свести к минимуму проблемы с животиком.
• Памперсы. Даже если вы противник памперсов, стоит все-таки рассмотреть их использование во время ночного сна. Дополнительные подъемы для смены пеленок ни к чему ни вам, ни малышу.
• Состояние здоровья. Капризы не появляются с первых дней жизни. Это позже, когда малыш начнет осваивать окружающий мир, он будет кричать, чтобы просто посмотреть, что вы будете делать. А в первые дни жизни крик – это сообщение о конкретных проблемах. Если ребенок кричит и плачет, но он не голоден, сухой, ему не жарко и не холодно – возможно, он чувствует боль. Плач от боли не прекращается от того, что вы берете ребенка на руки. В этом случае нужно обследовать ребенка на наличие дополнительных симптомов и обратиться к врачу.
• Сон вместе с родителями. Неплохая замена укачиванию, особенно если мама кормит малыша грудью. Малыш может спокойно проспать вместе с родителями всю ночь, время от времени просыпаясь, чтобы покушать. Это удобно и малышу, и маме, но другой вопрос, понравится ли это папе. Не забывайте о правилах безопасности, когда берете малыша в свою постель.
• Прогулки. Если для детей постарше хорошая прогулка перед сном – это возможность как следует заснуть, то малыши обычно спят во время прогулки, поэтому прогулку новорожденного хорошо перенести на время дневного сна.

Остальные рекомендации будут такими же, как и для детей постарше: соблюдение температурного режима, обстановка в комнате, купание.

Из всего вышесказанного можно сделать простой вывод: если ваш ребенок здоров, у него не режутся зубки, вы соблюдаете распорядок дня, не перекармливаете его, и он не страдает от перегрева, то проблем с ночным сном просто не должно быть.

Причина плача ребенка во сне

Иногда малыш ночью плачет, не просыпаясь. Причины этого могут быть различными:

• Колики или режущиеся зубки. От сильной боли малыш проснется, но если боль умеренная, он может плакать и хныкать во сне.
• Ребенок может быть болен. Тогда плач закончится, как только пройдут болезненные ощущения.
• Дискомфорт, связанный с неудобной одеждой или смятой пеленкой.
• Ребенок может быть мокрым. Дети постарше, уже приученные к горшку, могут хныкать во сне из-за того, что им не хочется просыпаться и идти на горшок.
• Чувство голода или, наоборот, переполненный желудок.
• Повышенная физическая активность перед сном может стать причиной плохого сна.
  
  Сильное эмоциональное возбуждение перед сном.
• Повышенная нервная возбудимость. Если это не последствия нарушения режима и неправильной подготовки ко сну, стоит обратиться к невропатологу.
• Причины плача ребенка от полутора лет могут быть уже психологическими: разлука с кем-то из родителей, напряженная обстановка в семье, что-то напугало днем и так далее.

Полезное видео

Доктор Комаровский рассказывает о том, как при помощи правильного режима дня обеспечить спокойный сон ребенку и родителям. Стоит ли укачивать ребенка, если он плохо спит и плачет во сне.

Отзывы опытных родителей

Валерия, дочь Ирина (5 лет), сын Константин (1 год)

Мои детки совершенно разные. Если старшая по натуре сова, то она и в детстве спала много. Ей требовалось много сна ночью и 1 хороший дневной сон. Я все переживала, что с ней что-то не так. Соседские детки уснут минут на сорок и все, а моя пока 2 часа днем не поспит, нормально себя не ведет. Но когда у меня появился сынок, да еще и жаворонок, все мне стало понятно. Он ложится вечером рано, днем ему нужно столько сна, сколько идет во всех книгах по педиатрии. Вот ровно, как пишут. Самый главный мой вывод – если ребенок спит (столько сколько ему требуется), это не совсем совпадает с вашими пожеланиями, но при этом он бодр и весел – значит все у него хорошо!

Ирина, сын Дмитрий (8 лет)

У нас сон не шел до года точно: то колики, то жарко, то холодно. Постоянно что-то его отвлекало, в итоге так и пришлось идти к неврологу. Он посмотрел сына, не нашел ничего страшного, в итоге мы поняли, что это наша индивидуальность. Но после 1,5 лет сон выровнялся и стал спокойным. А сейчас в школу пушкой не поднимешь.

Итоги

Давайте еще раз подведем итоги о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и плачет

• Не нервничайте, на ребенке отражается душевное состояние родителей.
• Убедитесь, что ребенок здоров.
• Установите и соблюдайте оптимальный режим дня.
• Не перекармливайте ребенка.
• Создайте правильные условия для отхода ко сну.
• Исключите чрезмерную физическую активность непосредственно перед отходом ко сну.
• Не допускайте эмоционального перевозбуждения перед отходом ко сну.
• Наблюдайте за ребенком в течение дня: если причина в неврологии, то скорее всего ребенок будет плакать без особых причин не только ночью.

Помните: все проходит, пройдет и это. Для родителей время, когда малыш не спит по ночам, будет очень сложным, но поверьте, кроме тех редких случаев, когда за плачем стоит серьезное заболевание, все заканчивается хорошо и довольно быстро. Стоит только разобраться в чем дело, и принять меры. Причем ваше главные помощники на пути к спокойному сну – режим дня, соблюдение правил гигиены и терпение.

Фото и видео: свободные источники Интернет

(Пока оценок нет)

Загрузка...