Орехи – это вкусный и питательный продукт, который используется во многих блюдах и в качестве закуски. Такая еда полюбилась многим людям, благодаря своему яркому вкусу и обширному списку полезных свойств. Особенной популярностью обладают фисташки. Эти замечательные орешки зеленого цвета имеют очень необычный вкус, который нравится абсолютно всем. К тому же фисташки очень полезны. Но можно ли их есть во время беременности? Об этом читайте далее.
- В чем заключается польза фисташек
- Вред или польза фисташек для женщин
- Какие выбирать фисташки при грудном вскармливании и беременности
- Почему фисташки солены или способы приготовления этих орехов
- Польза и вред фисташек при беременности (видео)
В чем заключается польза фисташек
Фисташки – это орешки, в составе которых содержится большое количество полезных микроэлементов, большая часть из которых витамины и минералы. Кстати, в отличие от других орехов, фисташки содержат не так много жира. Более того, в них не только нет холестерина, но и они способны выводить это вредное вещество из организма.
Во время беременности фисташки употреблять, конечно, можно. Однако из-за некоторых побочных эффектов, при неумеренном их употреблении они могут принести немало вреда во время беременности. Поэтому нужно знать дозировку, допустимую во время беременности.
Несмотря на то, что у фисташек есть и некоторые неприятные побочные эффекты, врачи рекомендуют их беременным женщинам. Дело в том, что этот продукт обладает рядом полезных свойств, которые очень нужны для женщин, вынашивающих ребенка.
Польза фисташек для беременных женщин:
- В жирах Фисташек совсем не содержится холестерин. При этом, вещество, входящие в их состав способно выводить из организма это не самое полезное вещество.
- Также фисташки содержат в своем составе танин. Это вещество выводит из организма яды и токсины и защищает его от отравлений.
- Лютеин в составе фисташек полезен для глаз. Он укрепляет из мышцы и обостряет зрение.
- Также стоит отметить большое содержание белка в этих орешках. Его практически столько же, сколько и жира.
- Большое содержание витаминов и полезных элементов в составе фисташек позволит укрепить иммунитет и избавиться от болезней. Это очень полезное свойство особенно важно во время беременности.
- В фисташках содержится и кальций. Он необходим для образования и восстановления костей. Это свойство необходимо и для плода и для будущей мамы.
- Витамины А, В и Е помогают улучшить состояние ногтей и волос, которые часто страдают во время беременности. Также эти же витамины существенно облегчают симптомы токсикоза.
- Железо в составе этих орешков помогает избежать возникновение анемии. Это состояние не редко мешает нормальной жизни беременности.
- Также фисташки помогают снизить риск возникновения запоров. Ведь в порции орешков содержится ровно столько же клетчатки, сколько присутствует в половине тарелки овсяной каши.
Как видите в фисташках содержится масса полезных элементов. Это обусловливает из замечательные свойства, необходимые для нормального развития плода и хорошего самочувствия беременных женщин.
Вред или польза фисташек для женщин
Фисташки во время беременности могут принести много пользы. Однако в некоторых случаях они доставляют немало проблем. Поэтому очень важно соблюдать все меры предосторожности при их употреблении.
Во время беременности, особенно на ранних сроках, фисташки полезно есть в количествах, не превышающих дневную норму. Для беременной женщины она составляет не более пятнадцати орешков в день.
Если есть фисташки во время беременности в количестве, превосходящем описанную норму, то высока вероятность того, что на вас будет оказано дурное влияние эфирных масел этих орешков, которые при высокой концентрации могут принести немало вреда. Поэтому у фисташек есть свои вредные свойства.
Вред, который могут нанести такие орехи в большом количестве:
- Прежде всего, стоит отметить, что фисташки, как и любые другие орехи, очень калорийны. Поэтому женщинам страдающим ожирением, лучше вовсе отказаться от их употребления.
- Эфирные масла фисташек при неумеренном употреблении могут расслаблять гладкую мускулатуру матки. Поэтому при неумеренном употреблении они могут стать причиной преждевременных родов.
- Также большая доза фисташек может негативно сказаться на пищеварении. Некоторые вещества в них вызывают вздутие и диарею.
- Большое количество натрия в орехах тоже отрицательно может сказаться на плоде беременной женщины.
- Соль в жаренных фисташках взывает отеки. Также она может отрицательно сказываться на работе почек.
- Также фисташки считаются достаточно аллергенным продуктом. Поэтому во время беременности у вас может возникнуть индивидуальная непереносимость этого ореха.
- Отрицательно влияют фисташки и на работу мозга. Однако эта проблема возникает лишь при сильном превышении допустимой нормы.
Все эти отрицательные качества действительны лишь в том случае, если вы съедаете в сутки количество орехов, превышающих описанную норму. Несколько съеденных орешков принесут вам только пользу.
Какие выбирать фисташки при грудном вскармливании и беременности
Многих интересует, можно ли есть фисташки не только в период беременности, но и при грудном вскармливании. Так как эти орешки вредны лишь в количестве, превосходящем норму, то почему нет? Однако стоит заметить некоторую аллергенность этого продукта, поэтому в первый раз их нужно есть в небольшом количестве и внимательно следить за реакцией ребенка.Стоит отметить, что очень важно, чтобы орехи, которые вы едите были свежими. В противном случае этим продуктом можно отравиться. Особый вред испорченные фисташки могут нанести беременной женщине и кормящей маме.
Какие должны быть свежие фисташки:
- Проверьте продукт на наличие грибка и плесени. На хороших орехах не должно быть ни каких подозрительных пятен.
- Также очень важно, чтобы орешки были спелыми. Поэтому покупайте продукт с раскрывшейся скорлупой.
- О спелости ореха скажет и пленка под скорлупой. Она должна иметь красноватый оттенок.
- Также необходимо обратить внимание на цвет самих орехов. Он должен быть ярко-зеленым.
Соблюдая эти правила, вы сможете выбрать качественный товар. А это –залог здорового питания.
Почему фисташки солены или способы приготовления этих орехов
Фисташки можно добавлять в разные блюда, или употреблять в качестве самостоятельной закуски. Давайте рассмотрим применение фисташек.
Где используются фисташки:
- Самой распространенной закуской являются обжаренные фисташки. Обычно в магазине продаются именно соленые орехи. Однако в таком виде они не очень полезны для беременной женщины, из-за отрицательного влияния на почки.
- Также фисташки можно добавлять в салаты и вторые блюда. В данном случае они используются в качестве пикантной приправы. Кстати, существуют рецепты, в которых они используются в качестве кляра для мяса и рыбы.
- Отлично дополняют фисташки десерты. Они дарят такой сладости непревзойденный аромат и вкус.
Есть еще немало способов применить фисташки. Чего стоит известное на весь мир фисташковое мороженное. Главное использовать свою фантазию и вы найдете отличное применение этим ароматным орехам с необычным вкусом.
Польза и вред фисташек при беременности (видео)
Фисташки во время беременности есть можно и нужно. Однако важно делать это в разумных количествах. Ведь хорошо все то, что в меру.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
