Современные дети уже с раннего возраста много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие же дошкольники сегодня вовсю играют в компьютерные игры. В результате глаза, испытывающие большую нагрузку, не получают достаточного отдыха. Чтобы избежать возможных проблем со здоровьем этих важных органов, в детском саду обязательно проводится несложная и увлекательная зрительная гимнастика.
Цели проведения гимнастики для глаз в дошкольном учреждении
Зрительная гимнастика — одно из эффективных средств профилактики заболеваний глаз, а также коррекции уже имеющихся проблем. В детском саду она относится к современным здоровьесберегающим технологиям (наряду с динамическими паузами, самомассажем, дыхательной гимнастикой и пр.).
Интересно, что первые упражнения, призванные сохранить остроту зрения, были придуманы ещё до нашей эры индийскими йогами. Создавая комплексы для всего тела, они не забыли и о глазах.
В дошкольном учреждении гимнастика для глаз имеет очень важное значение, поскольку выполняет целый ряд задач:
- Общее оздоровление зрительного аппарата, профилактика различных нарушений в работе органов зрения: укрепление глазных мышц, снятие напряжения, предупреждение утомления, улучшение кровообращения в глазах.
- Является эффективным дополнением в лечении уже имеющихся заболеваний: детской близорукости, дальнозоркости, астигматизма.
- Формирует у воспитанников представления о важности заботы о своём здоровье, в частности, об органах зрения. Ребята узнают о ценности зрения.
- Имеет обучающее значение. Выполняя зрительные упражнения, дети учатся ориентироваться в пространстве: закрепляют понятия «право» и «лево», «верх» и «низ», «поворот». Помимо этого, проведение гимнастики способствует развитию связной речи, обогащению словаря, закрепляет знакомые понятия об устройстве окружающего мира.
Зрительная гимнастика приучает дошкольников заботиться о своих глазах, понимать всю ценность зрения
Телевизор, компьютер и мобильные телефоны с ранних лет пагубно влияют на зрение дошкольников
Виды зрительной гимнастики в ДОУ
В детском саду практикуется несколько видов зрительной гимнастики:
- Без атрибутов (просто выполняются упражнения по словесному указанию воспитателя) и с предметами и наглядными пособиями (дети следят взглядом за перемещающейся игрушкой, «пробегают» глазами по указанной траектории и пр.).
- Профилактическая (направленная на предотвращение развития заболеваний глаз) и корригирующая (замедляет развитие близорукости, дальнозоркости, астигматизма и пр.).
- Пассивная (только упражнения для глаз) и активная (сочетается с выполнением общеразвивающих упражнений, задействует мышцы рук, ног, спины и пр.).
Воспитателю желательно проводить с дошкольниками различные виды гимнастики для глаз, разумно их чередуя.
Методика проведения зрительной гимнастики
Проводится зрительная гимнастика с самого раннего дошкольного возраста. Делать с детьми полезные упражнения следует два-три раза в день. Продолжительность занятий в младшей и средней группе — две-три минуты, в старшем же звене — четыре-пять минут.
При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:
- Ребята должны стоять или сидеть. При этом не следует напрягать тело.
- Голова занимает фиксированное положение (если, конечно, гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).
- Если некоторые дети носят очки, то их следует обязательно снять.
- Детское дыхание должно быть равномерным и глубоким.
- Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики малышам желательно хорошенько потянуться.
Во время проведения гимнастики для глаз очки нужно снимать
Чтобы вызвать максимальный интерес дошкольников к зарядке для глаз, её следует проводить в игровой форме, использовать образность. Например, можно не просто предложить детям крепко зажмуриться, а превратиться в филинов или кошечек, которые только что проснулись. Кроме того, ребятам всегда нравится выполнять упражнения под весёлые стихотворения.
Проводить зрительную гимнастику можно в любое время: на прогулке, в свободное время, органично включать её в любые занятия (познание, развитие речи, продуктивная деятельность). При этом тема зарядки связывается с темой непосредственно образовательной деятельности. Например, если ребята изучают насекомых, то ребята могут проследить глазами полёт игрушечной пчёлки. Если во время непосредственно образовательной деятельности речь идёт о транспорте, то можно предложить упражнение под коротенькое стихотворение:
- По городу мчатся с утра и до ночи
- Машины всех марок, красивые очень.
- Поедут налево, направо, кругом –
- Свободны машины и ночью и днём.
При этом дети выполняют движения глазами согласно тексту (влево, вправо, круговые), а в конце моргают.
Если занятие связано со зрительным напряжением (продуктивная деятельность), то гимнастика для глаз проводится в середине занятия. Если же непосредственно образовательная деятельность не предполагает нагрузки на зрение (развитие речи, чтение художественной литературы), то отдельное упражнение для глаз можно сделать во второй половине занятия: ребята получат своего рода разрядку, смогут немного отвлечься.
Массу идей для проведения зрительной гимнастики можно найти во время прогулки. Например, воспитатель предлагает дошкольникам посмотреть вниз на траву, потом вверх — на небо, поискать там птичек, потом вновь на травку. В тёплое время года можно понаблюдать за бабочкой, которая машет крылышками, и предложить так помахать ресничками.
Массу идей для проведения зрительной гимнастики можно найти во время прогулки
Тренировать детские глазки можно и в свободное время, утром или вечером. Педагог предлагает ребятам офтальмологические тренажёры или специально чередует определённые игры: сортировка мелких предметов по форме или цвету (работают мышцы глаза, отвечающие за ближнее зрение) и бросание мячиков в корзину или кегли (при этом ребёнок смотрит вдаль). В солнечную погоду можно воспользоваться обычным зеркальцем и погонять по комнате солнечных зайчиков: малыши будут следить за ними взглядом.
Тренировать зрительные мышцы можно даже с помощью обычных солнечных зайчиков
Особенности работы с дошкольниками разного возраста
При организации гимнастики важно учитывать возраст дошкольников. К примеру, двухлетние малыши вряд ли поймут словесную команду «вращаем глазками»: педагог должен использовать предмет, за которым дети будут следить взглядом. Причём, это должен быть не обычный карандаш, а «волшебная палочка» или указка с закреплённой на ней картинкой или игрушкой. Интересная идея — надеть пальчиковую куклу.
Ещё один действенный способ заинтересовать младшего дошкольника — фразы типа «А ты так умеешь? А я вот умею!» после таких слов любознательные крохи готовы всё повторять за воспитателем.
Заставлять маленького ребёнка что-либо делать, если ему это не интересно, недопустимо и, кроме того, не принесёт никакой пользы.
Что же касается старшего дошкольного возраста, то здесь мотивировать ребят можно познавательной беседой: рассказать им о строении человеческого глаза, о необходимости ухода за ним. Любознательным воспитанникам будет интересно также узнать отличия в устройстве глаза человека и различных животных (например, у крокодила глаза расположены по бокам головы и имеют три века). Воспитателю стоит обсудить с детьми, насколько вредно долго смотреть мультфильмы, просиживать за компьютерными играми. После такого разговора дошкольники сами захотят делать полезные упражнения.
Если при проведении зрительной гимнастики с младшими дошкольниками воспитатель обязательно сам должен показывать каждое упражнение, делать его вместе с детьми, то в старшем звене педагогу достаточно один раз продемонстрировать выполнение действий. В дальнейшем уже будет достаточно словесной инструкции либо чтения стихотворного текста (если он сопровождает зарядку).
Примеры упражнений
При проведении гимнастики с младшими дошкольниками упражнения должны быть предельно простыми, но при этом занимательными. Можно использовать такие варианты:
- «Кискины глазки». Воспитатель просит малышей представить себя котятами. Дети широко открывают глаза, а затем зажмуривают. После этого смотрят вверх, вниз, в сторону.
- «Качели». Педагог предлагает ребятам поиграть глазками в качели: взлететь высоко, а затем опуститься (движения глазами вверх-вниз).
- «Карусель». Круговые движения глазками.
- «День и ночь». Ребёнок на расстоянии вытянутой руки держит перед собой палец. Вначале он смотрит на него двумя глазами, потом только правым при закрытом левом и наоборот.
- «Прятки». Ребятам нужно крепко зажмурить глазки на пару секунд, а затем на такое же время открыть их (мотивация «вы спрятались, и вас никто не видит»).
- «Прищепочка». Большими и указательными пальчиками обеих рук необходимо сдавливать кожу между бровями (как будто скреплять её прищепкой).
- «Бабочка». Воспитатель предлагает дошкольникам поморгать ресничками, как бабочка машет крыльями.
Начиная со среднего возраста, упражнения следует усложнять:
- «Что изменилось?» На прогулке предложить ребятам посмотреть вдаль на детей с соседней площадки или на прохожих из окна группы и запомнить их расположение. Затем малыши закрывают глазки примерно на 10 секунд, а после говорят, как изменилось местоположение людей.
- «Геометрические фигуры». Педагог просит дошкольников представить круг большого размера, а затем обвести его глазками по часовой стрелке и против. Аналогично можно «нарисовать» квадрат, а потом перевести взгляд из правого верхнего угла в левый верхний и т. д.
- «Корчим рожицы». Воспитатель предлагает ребятам изобразить какое-либо животное, например, ёжика. При этом оговаривается, что он вытягивает губки вперёд, а глазки «бегают» вправо-влево, затем вверх-вниз.
- «Расширение полей зрения». Ребёнок размещает прямо перед собой указательные пальцы обеих рук. За каждым пальцем следит свой глаз. Затем пальцы медленно разводятся в стороны, а глаза продолжают за ними следить.
- «Буратино». Ребята смотрят на кончик своего носа. Затем воспитатель считает до 5 (в старшей группе — до 10, в подготовительной — до 20) и просит детей представить, что их нос растёт. Они должны следить глазами за его кончиком — он как будто удаляется от них. После этого дошкольники также наблюдают за его уменьшением.
- «Стрельба глазами». Ребёнок резко переводит взгляд в любую сторону и произносит «пиф-паф».
Кроме того, ещё с младшего возраста можно проводить зрительную гимнастику под стихотворный текст. Вначале это короткие произведения, затем более длинные. Можно воспользоваться следующими вариантами:
Таблица: «Шишка»
| Как-то осенью в лесу Висела шишка у всех на виду. Шишка на всех глядела И тихонечко висела. | Смотреть на указательный палец вытянутой руки |
| Лось сказал, что низко, | Движения глазами вниз |
| А зайчонок — высоко, | Движения глазами вверх |
| Белочка, сказала — близко, | Движения глазами на кончик носа. |
| А ежонок — далеко. | Движения глазами вдаль. |
Таблица: «Овощи»
| Ослик ходит, выбирает, Что сначала съесть не знает. | Обвести глазами круг |
| Наверху созрела слива, | Посмотреть вверх |
| А внизу растёт крапива, | Посмотреть вниз |
| Слева — свёкла, справа — брюква, | Посмотреть влево- вправо |
| Слева — тыква, справа — клюква, | Влево — вправо |
| Снизу — свежая трава, | Посмотреть вниз |
| Сверху — сочная ботва. | Посмотреть вверх |
| Выбрать ничего не смог И без сил на землю слег. | Закрыть глаза |
Таблица: «Ёлка»
| Вот стоит большая ёлка, Вот такой высоты. | Посмотреть снизу вверх |
| У неё большие ветки Вот такой ширины. | Посмотреть слева направо |
| Есть на ёлке даже шишки, | Посмотреть вверх |
| А внизу — берлога мишки. | Посмотреть вниз |
| Зиму спит там косолапый И сосёт в берлоге лапу. | Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз |
Следующие примеры относятся уже к активной зрительной гимнастике (она сопровождается движениями тела) под стихотворный текст.
Таблица: «Дождик»
| Капля первая упала: кап-кап И вторая побежала: кап-кап | Постучать пальцем по ладони |
| Мы на небо посмотрели | Посмотреть вверх |
| Капельки кап-кап запели | Постучать по голове |
| Намочились лица, Мы их вытираем | Тереть аккуратно лицо и глаза |
| Туфли — посмотрите | Посмотреть вниз на ноги |
| Мокрыми стали | Показать на ноги руками |
| Плечами дружно поведём И все капельки стряхнём | Потрясти плечами |
| От дождя убежим | Бег на месте |
| Под кусточком посидим | Присесть на корточки |
Таблица: «Весна»
| Всё проснулось ото сна, значит, к нам пришла весна. | Потягивание |
| Солнце греет всё теплей, на прогулку все скорей! | Выбрасывание пальцев рук из кулачка с одновременным разведением рук в стороны |
| Справа — первые цветочки появились на лужочке. | Правая рука отводится в сторону с фиксацией направления взглядом |
| Слева — быстрый ручеёк с бугорка к потёк. | Левая рука отводится в сторону с фиксацией направления взглядом |
| Мы кораблик смастерили, | Соединить ладони перед грудью |
| В ручеёк пустить решили. | Удаление сложенных ладоней вперёд от себя |
| Уплывай, кораблик мой, прямо к речке голубой! | Машем ладонями, прощаясь с корабликом |
| Вот как весело играть и в весенний день гулять! Дышит свежестью земля, подышу «весной» и я! | Лёгкие подпрыгивания на месте |
Таблица: «Кошка»
| Вот окошко распахнулось, | Разводят руки в стороны |
| Кошка вышла на карниз. | Имитируют мягкую, грациозную походку кошки. |
| Посмотрела кошка вверх. | Смотрят вверх |
| Посмотрела кошка вниз. | Смотрят вниз |
| Вот налево повернулась. | Смотрят влево |
| Проводила взглядом мух. | Взглядом проводят «муху» от левого плеча к правому |
| Потянулась, улыбнулась И уселась на карниз. | Дети приседают. |
| Глаза вправо отвела, Посмотрела на кота. | Смотрят прямо |
| И закрыла их руками. | Закрывают глаза руками |
Видео: воспитатель проводит с дошкольниками зрительную гимнастику
Видео: девочка делает гимнастику для глаз (7 упражнений)
Использование наглядности во время зрительной гимнастики
При выполнении зрительной гимнастики большое значение имеет наглядность. Она помогает заинтересовать детей и сделать упражнения более эффективными. Ведь у дошкольников (особенно в младшем возрасте) преобладает наглядно-образное мышление, и многие упражнения, особенно такие как вращение глазами, повороты глаз, им гораздо легче выполнять, имея перед собой зрительный ориентир.
Многие упражнения проще выполнять, когда перед глазами есть ориентир
Для проведения гимнастики в детском саду используются следующие виды наглядности:
- Предметы-ориентиры. Они раздаются всем детям либо воспитатель показывает предмет группе детей. В первом случае каждый дошкольник держит перед собой небольшой предмет (например, резинку для волос с бабочкой, её удобно надеть на палец) и перемещает его согласно указаниям воспитателя. При этом взгляд следует за ним. Подбираются такие вещи опять-таки согласно тематике занятия (упомянутая резинка-бабочка пригодится, например, при изучении темы «Насекомые»). В любом случае предмет должен быть достаточно крупным и ярким, не сливающимся по цвету с одеждой педагога и окружающей обстановкой. Самый просто вариант такого зрительного ориентира — красочная волшебная палочка (указка). Также можно использовать пальчиковых кукол. На её конце можно прикрепить картинку. Когда ориентир показывает воспитатель, то к себе поближе он размещает малышей с более низкой остротой зрения, остальные же сидят или стоят сзади.
- Схемы. Такие пособия предназначены для старших дошкольников, ведь у них уже развивается абстрактное мышление. Они показывают различные виды упражнений для глаз. Глядя на картинку, ребёнок может понять, как именно нужно выполнять действия.
- Сигнальные метки. Они предназначены для упражнений, когда взгляд переключается с ближней точки в дальнюю. Метка диаметром около 0,5 см крепится к оконному стеклу на уровне глаз дошкольника. Ребёнок стоит от неё совсем близко (расстояние — примерно 20 см). Он должен смотреть на ориентир пару секунд, а потом переводить взгляд на удалённую точку на улице. Воспитатель при этом просит рассказать дошкольника, что он там видит интересного.
- Настенные и потолочные офтальмотренажёры. Этот своеобразные траектории, по которым «бегают» детские глазки. Например, от одного зверька или сказочного персонажа нужно добраться до другого по яркой (обычно ломаной) дорожке. При этом у ребёнка может двигаться голова и туловище. Каждая дорожка имеет свой цвет. Упражнения, как правило, выполняются коллективно.
- Индивидуальные офтальмотренажёры. Они представляют собой контурные картинки из множества отдельных мелких элементов — бабочек, листиков, ёлочек и пр. (в старшем возрасте это могут буквы или цифры). Ребёнок зрительно должен обвести контур, также можно помогать пальчиком. При этом картинку дошкольник держит перед собой на расстоянии вытянутой руки.
Фотогалерея: наглядные пособия для выполнения зрительной гимнастики
Сигнальная метка нужна для переключения взгляда с ближней точки на дальнюю
Тренажёры предназначены для индивидуальной работы
Ребёнок перемещает предмет согласно указаняим воспитателя, и следит за ним глазами
Схемы предназначены для работы со старшими дошкольниками
Дети должны зрительно проследить путь от одного персонажа к другому
Видео: дошкольники выполняют гимнастику для глаз (упражнение со зрительным ориентиром — самодельным цветком)
Почти все атрибуты для зрительной гимнастики воспитатель легко может сделать своими руками. Так, несложное, но оригинальное пособие — Чебурашка с движущимися глазками (это может быть и любой другой персонаж). Он вырезается из цветного картона. С помощью такой игрушки можно не только укреплять зрение, но и повторять математические понятия («в какую сторону смотрит персонаж?»).
За счёт прорезей у Чебурашки двигаются глаза
Даже воспитанники младшей группы могут повторять движения глазами за таким Чебурашкой — он заменяет показ воспитателя.
При работе с малышами действия Чебурашки заменяют показ воспитателя
Ещё один пример самодельного пособия — вырезанные также из цветного картона геометрические фигуры (все они разных цветов). Они крепятся на стену на достаточном удалении друг от друга. Воспитатель хаотично называет фигуры либо их цвет, а дети должны переводить взгляд от одного объекта к другому, не поворачивая при этом голову.
Интересно пособие – «Фруктовый сад». На плакате нарисованы различные фрукты: они образуют круги (маленькие внутри более больших). Педагог называет определённый фрукт, а дошкольники должны обвести глазами соответствующий круг.
Фрукты расположены в виде кругов разного размера
Использовать наглядность следует и для работы с родителями. Специальные плакаты, показывающие, как правильно выполнять зрительную гимнастику, следует периодически помещать в уголке здоровья в раздевалке. Там их могут рассмотреть мамы и папы, также они обязательно привлекут и детское внимание.
С помощью плаката родители смогут ознакомиться с правилами выполнения зрительной гимнастики
Мультимедийные пособия
Дошкольникам всегда очень нравятся мультимедийные пособия для зрительной гимнастики. Они представляют собой видеоролики, где на экране появляются различные объекты: рыбки в аквариуме, бабочки на лугу, звёздочки в небе и пр. Задача малышей — следить за ними глазами. Всё это происходит под приятную музыку, вызывая у ребят исключительно положительные эмоции.
Видео: солнышко
Видео: бабочка
Видео: звёздное небо
Видео: шарики воздушные
Видео: геометрические фигуры
Видео: в пучине морской
Видео: следим за фигурами
Видео: радуга
Таблица: фрагменты конспекта занятия О. Гридасовой «Смотри во все глаза» с использованием зрительной гимнастики
| Автор и название занятия | Ход занятия |
| Гридасова О. «Смотри во все глаза» Старшая группа | В гости приходит «Айболит» в медицинском халате. Айболит: Здравствуйте, мои милые ребятки! Отгадайте-ка загадки. Два Егорки Живут возле горки. Живут дружно, А друг на друга не глядят. (Глаза) *** Два соседа-непоседы, День на работе, Ночь на отдыхе. (Глаза) |
| — Правильно. Врач, который лечит глаза и проверяет зрение, называется окулист. Итак, я буду окулистом, а вы — моими пациентами. И я хочу проверить ваше зрение. Таблица для проверки зрения. — Как же видит наш глаз? Вносится плакат «Строение глаза» Зрение-способность видеть. Наш глаз похож на маленькое яблочко. Мы его не видим целиком, так как оно надежно спрятано в глубокую норку-глазницу, а наружу выглядывает любопытный зрачок. Но прежде чем свет попадёт в яблоко. Он должен пройти сквозь маленькое увеличительное стёклышко. Недаром его назвали прозрачным словом-хрусталик. Дальше лучи света собираются на сетчатке и по нервам, как по телефонным проводам, сигналы мчатся в мозг, где и возникает зрительное ощущение. — Рисунок глаза. — Глаза у нас бывают разного цвета. Посмотрите друг на друга, каким цветом ваши глаза? — Ещё глаза могут выдать наше настроение. Определим настроение каждого человека. | |
| А, сейчас мы с вами потренируем наши глазки, поиграем с пчёлкой. (физкультминутка) Дети, сейчас мы будем с вами следить за движением пчёлки, не поворачивая головы. | |
| Ребятки, если о глазках не заботиться, что с ними может случиться (Варианты детей). Правильно, и поэтому мы с вами поиграем в игру «Хорошо-плохо». (Детям предлагаются варианты картинок с изображением детей в различных ситуациях.) Ребята, давайте, сравним картинки и решим, где ребёнок поступает правильно (бережёт зрение, а где нет. Если вы считаете что ребёнок поступает правильно-хлопайте в ладошки, если нет — топайте ножками. 1. Трёт глаза грязными руками 2. Вытирает глаза чистым платком 3. Читает книгу в хорошо освещённом помещении 4. Читает в транспорте 5. Смотрит телевизор или сидит у компьютера близко к экрану. 6. Читает или смотрит лёжа в постели. 7. Смотрит телевизор сидя на нормальном расстоянии. | |
| На Земле есть люди, которые ничего не могут видеть, они лишены зрения. (показать изображение слепых людей). Как вы думаете легко жить таким людям? Почему? Ребята, если мы увидим слепого человека на улице, как мы сможем ему помочь? Правильно, перейти улицу, подняться по лестнице, зайти в транспорт, купить продукты или лекарство в аптеке и. т. д. | |
| — А теперь гимнастика для глаз, чтобы ваши глазки отдохнули. Физкультминутка «Самолёт» Пролетает самолёт, С ним собрался я в полет (Смотрят вверх и водят пальцем за пролетающим самолётом) Правое крыло отвёл, посмотрел. Левое крыло отвёл, посмотрел. (Отводят руки попеременно и прослеживают взглядом) Я мотор завожу И внимательно гляжу (Делают вращательные движения пред грудью и прослеживают взглядом) Поднимаюсь ввысь, лечу, Возвращаться не хочу. (Встать на носочки и выполнять летательные движения.) | |
| -А теперь давайте повторим правила по охране зрения: — не тереть глаза грязными руками, — читать сидя за столом, — когда пишешь или читаешь, надо держать голову так, чтобы расстояние между столом и глазами составляло 30 см. Чтобы это определить, надо поставить руку на локоть. Большой палец руки должен находиться на уровне глаз. — нельзя сидеть близко к телевизору и долго его смотреть, — нельзя также долго работать за компьютером, — глазам надо давать отдых. Для этого надо просто посидеть с закрытыми глазами. | |
| — Если всё-таки вы заметили, что стали плохо видеть и ваше зрение стало ухудшаться, как вы думаете, что надо делать? Да, надо обратиться к врачу. Врач вам может прописать очки. Показ очков для коррекции зрения. — С их помощью ваши глаза будут лучше видеть и вылечатся. Но есть и другие очки, которые защищают глаза. Попробуйте определить, где какие очки. Очки для защиты от солнца, очки для защиты от воды, очки для коррекции зрения. Ребята, говорят что глаза-зеркало души. С их помощью мы видим весь мир, любуемся природой, узнаём друг друга. Поэтому берегите и охраняйте глаза. | |
| Цит. по: http://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-zanjatija-po-obrazovatelnoi-oblasti-zdorove-tema-smotri-vo-vse-glaza.html |
Офтальмологические паузы — обязательный приём оздоровления дошкольников. Они хорошо помогают снять утомление глаз, укрепить их мышцы, устранить напряжение. Для проведения зрительной гимнастики не требуется особых условий, комплексы можно органично включать в занятие или же практиковать в любое удобное время. А подключив фантазию и используя интересную наглядность, педагог может превратить такую зарядку в увлекательное действие.
(Пока оценок нет)
Загрузка...